Temat: AKCJA: Walentynki 2012 grupa powyżej 80 kg ;)

Szkoda tez bym się przyłączyła.

moge sie przylaczyc? ;p tylko ze ja mam pewnie niecale 85, albo i przez swieta i sylwestra zrobilam nadwyzke ponad 85.. :(

Ok, nie będziemy się wpraszać:)

Ja też!!! 160 cm / 88 kg cel minus 5kg

najnaj witaj :)

dziewczyny, lecę na spacer z moim psiakiem (i na tym też spalam kalorie), a jak wrócę to napiszę coś na temat żywienia się w pracy i w szkole. Bo przecież łatwiej o zdrowe dania w domu a w pracy czy szkole kusza nas dania szybkie i co za tym się niestety kryje kaloryczne i niezdrowe , ale .... od pewnego momentu zaczęłam sobie z tym radzić

Tak jak obiecałam :

Ciężko Wam zjeść dobry, wartościowy i zdrowy posiłek gdy jesteście w pracy lub szkole?
Tez tak początkowo myślałam.... że jest to nierealne, nie "do zrobienia" i lepiej jeść produkty gotowe (jogurty owocowe- które wcale nie są aż tak zdrowe jak wszyscy sądzą, zupki w proszku, bułki, kanapki - czyli węglowodany, które "wchodzą w biodra" jak głosi powszechna opinia).

Jednak pewnego razu podczas mojej walki z otyłością (zaczynałam na początku 2011 r. z wagą 166 kg !!!, chudnę etapami, bez głodzenia się i większych efektów typu jo-jo) postanowiłam to zmienić. Co z tego, że w domu jadłam zdrowe rzeczy, a w pracy "śmieci" ?

Zaczęłam szykować sobie zdrowsze posiłki dzień wcześniej. Odkładałam do lodówki, a rano pakowałam w pojemniki na żywność.

Dla przykładu :

na pierwsze śniadanie, które jadam już w pracy robię sobie (przed wyjściem z domu) jajecznicę ze szczypiorkiem i pomidorem.  (...)
Taką jajecznicę "nauczyłam się" jeść bez chleba - i bardzo mi smakuje.

Czasem zamiast jajecznicy przygotowuję sobie dzień wcześniej chudy biały ser z dodatkami (czasem jest to szczypior, papryka, a czasem dorzucam np. mała makrelę) i również jadam to bez pieczywa, ewentualnie pozwalam sobie na takie firmy Chaber ew. Vasa (osobiście wolę Chaber).

Co z lunchem ?
Zwykle jest to duża porcja sałatki, do której czasem dodaję ugotowany al dente makaron pełnoziarnisty, kasze lub brązowy ryż.

(...).

Przed wyjściem z pracy zjadam ze smakiem jabłko, banana lub grejfruta :)

Kiedy jeszcze chodziła do szkoły nie jadałam tam nic. Kompletnie. W pracy na początku jadłam jeden posiłek w połowie dnia. I wiecznie chodziłam głodna.
teraz, nawet w pracy, jem co 3-4 godziny, nie czuje głodu i jem zdrowsze rzeczy.... myślę, że to bardzo pomaga w gubieniu kilogramów. Zwłaszcza na początku, później trzeba te zdrowe nawyki utrwalać

(Całość tekstu w moim Pamiętniku, do którego serdecznie zapraszam)

gorzej trochę sprawa wygląda na studiach.. zajęcia mam codziennie od 8 do 19.15, z przerwami godzinnymi, w czasie których nie wiem co ze sobą zrobić - za mało czasu by jechać do domu coś zjeść, za dużo, by czekać na kolejne w jednym miejscu.. jedyne o czym marzę po takim dniu, to wrócić do domu i iść spać - i najczęściej tak robię, nie mam czasu na zakupy, a tym bardziej na gotowanie, w ciągu dnia nie jem praktycznie nic, za to wieczorem nadrabiam tym, co akurat mam w lodówce.. ;/

dzień dobry :)

na razie wąskie grono, ale mam nadzieję, że znajdzie się więcej chętnych uczestniczek

 

aknytsujj a sałatki warzywne ? To się robi szybko, ja sobie takie przygotowuję na dwa trzy dni, wieczorem podczas robienia ostatniego posiłku. Później tylko zapakowac w pojemnik i gotowe.

a w ogóle dziewczyny jaki macie plan na zdobycie celu Walentynkowego ?

No nie...a moja waga dziś pokazała 82 kg. Czyli do grupy się nie zaliczam.
Na trudno.
Życzę wam powodzenia i trzymam za was kciuki.
Sama startowałam z 90 kg ( a pewnie było i więcej tylko w tamtym okresie na wagę nie wchodziłam) więc rozumiem dlaczego taki przedział. Mnie również demotywowało,gdy w jakiś grupach/akcjach było zbyt duże rozrzucenie pod względem wagowym. Niby cieszyłam się z mojego sukcesu jednak czytając później jakąś 56kilową dziewczynę piszącą że wciąż ma mnóstwo fałdek, tłuszczu i ogólnie jest bleee ochota na dalsze gubienie kilogramów od razu mi mijała.

aknytsujj - na uczelnie można zabrać mnóstwo rzeczy zaczynając od jogurtów i kanapek a kończąc na różnego rodzaju sałatkach warzywnych czy owocowych :)

A plan na zdobycie celu Walentynkowego? Jejku jak to brzmi, jak jakaś akcja na wojnie
Mój jest poza zasięgiem. Lepiej będzie, jak wybije go sobie z głowy. Ot, i tyle.