Temat: nowy wątek 3 tygodniowy na zgubienie 1,5 kg ! Zapraszam !

mielgo pocenia sie

ja caly czas siedze w pracy

srepperek duzo daje na celuitis, ja u siebie zaopserwowalam ze mam o duzo gladsze nogi :)

ale ja teraz tylko cwicze 2x w tygodniu

jestem juz tak glodna jeszcze 40min i jade do domku, ciekawe co mama dzisiaj ugotowała :) 

znaczy sie na nuszki, pupcie i boczki bo ja mam ten skretny

ja cwiczyc zaczelam od 30min codziennie po tygodniu zaczelam 45min po 2tygodniach 60min i tak juz zostalo tylko od jakiegos miesiaca zmniejszylam cwiczenia z codziennych na 2x w tygodniu

To super ja zaczełam od 30 minut a teraz ćwiczę tak 30-40 a nawet się zdaża 50 jak mam dużo siły ;)) dziś już rano zaliczyłam 40 minutek;* mam nadzieję że za jakieś dwa miesiące będę super laska po tym steperku ;)

a wiesz co dziś wskoczyłam na wagę i było prawie 64 to do sobotki napewno już będzie mam jakiś teraz zwyczaj ważyć się codziennie lub co dwa dni sprawdzam czy moje cwiczonka coś dają hehe ;-D

a moja przyszła szwagierka bo to jest jej stepperek w sensie siostra mojego Michałka kupiła go sobie glównie po to aby zgubić tłuszcz z brzucha ma taki wielki brzuch że wygląda jakby była w ciąży tofigura jabłko bo ma małą pupcię a brzuchol jak balon ;-P no i się zastanawiam czy ten stepperek na brzuszek jej pomorze ;) narazie robi 10 min na nim i już pada z sił ojj nie wiem czy uda jej się schudnąć jak wieczorami je pizze i zapiekanki za swoim chłopakiem może jak by zrezygnowała z tych świństw ;) bo to wszystko dla pięknego wyglądu na ślub robi ale nie wiem ;)

ale się rozpisałam o szwagierce hehe;)

a co tam dziś u Ciebie jak w pracy ?

w pracy jak to w pracy

rano zawsze jestem zabiegana papierki, papierki i jeszcze raz papierki tak okolo 14,00 mam troszke czasu wiecej to sobie klikam po necie

a co do twojej szwagierki to na brzuszek tylko i wylacznie brzuszki polecam, stepperek bardzo durzo daje ale na same boczki i nogi i pośladki, a jesli chodzi o te fast food to moze je zjadac ale zmniejszyc to do max 2x w miesiacu bo tak to niz jej nie pomoze na schudniecie

widzisz Madziu ja juz na vitali jestem 7miesiecy i w tym czasie schudlam 8,5kg to wychodzi na miesiac jakies 1,20kg i taka mala utrata wagi ponoc najlepiej wplywa na nasz organizm, czym dluzszy okres odchudzania tym mniejsze prawdopodobienstwo efektu jojo

ja wierze w to, ze u mnie nie bedzie tego efektu bo moja dieta jest mala utrata wagi w dlugi czas i jem wszystko a nie rezygnuje z czegos calkowicie tylko to ograniczam 

kochana ja ostatnio dostalam na glowe bo wchodze na wage prawie codziennie rano ale mam nadzieje wierze w to, ze uda mnie sie chudnac te 0,50kg na tydzien i osiagnac cel do swiat :)

no Kochana tylko moja przyszła szwagierka je takie pychotki średnio 4, 5 razy w tyg a latem pamiętam że codziennie na kolację jadła zapiekanki no i teraz ma jak się nie uważa co się je to później wychodzi. I też tak myślę że aby brzuszek zmalał to tylko brzuszki ;))

To też jesteś długo na vitalii ;) i ładnie chudniesz ;) a ja na początku chudłam szybko połk na tydzień i od maja masakra raz w dół raz w górę ale już Ci o tym pisałam ;)

dojdziemy do celu do świąt zobaczysz mamy dokładnie miesiąc ;) zaciśniemy pasa chociaż bardzo tak teraz z tego względu i będą piękne wyniczki ;)

a jaki cel byś chciała za ten misiąc osiągnąć ? bo ja 62 albo jak da rade 61 ;)