27 grudnia 2011, 16:09
do takiego efektu dążę...
do lata -30kg. KTO ZE MNĄ? ;-)
- Dołączył: 2009-11-22
- Miasto: Ruda Śląska
- Liczba postów: 6
4 stycznia 2012, 21:51
witam , j też chce tak wyglądać do wakacji , więc dołączam .... Pozdrawiam was serdecznie
4 stycznia 2012, 22:52
zapraszamy :) napisz nam coś o sobie :)
- Dołączył: 2010-11-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 320
4 stycznia 2012, 23:21
i zapraszamy do naszej grupy :) http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/15921
5 stycznia 2012, 00:16
dokładnie tam - odezwij się w GRUPIE :)
5 stycznia 2012, 07:56
pola987 napisał(a):
dwie pierwsze pozycje to książki podstawowe - z tego co
są do siebie bardzo podobne i możesz wybrać jedną z
(wydaje mi się, że drugą z dopiskiem turbo wydali po
aby jeszcze trochę kasy na tym zarobić)w pozycji 3
są rozpisane dokładnie tabele co można i co nie można
na tej diecie i ogólnie w życiu chcąc zdrowo się
4 i 5 to przepisy kompatybilne do diety :)mam nadzieję,
pomogłam
POLA!! DZIEKI.... bardzo pomogłaś :) Ogólnie dziewczyny to ja nie wiem co bym bez Was zrobiła... to kupuję książki i biorę się do pracy... Zawsze początki są trudne, domyślam się ale wiem jedno.... po wczorajszyc próbach zakupowych stwierdzam, że jestem tłustą świnią i koniec pieszczenia się z sobą samą i pora wielkich zmian.... było tyle fajnych ciuchów ale nie na moją "pupkę"...
Kupuję książki i dołączam się również do tamtej grupy :)
Edytowany przez manoli 5 stycznia 2012, 08:07
5 stycznia 2012, 09:22
Ja też, ale muszę się zmobilizować do ćwiczeń, tylko jak? No jak???
Edytowany przez winnerka 5 stycznia 2012, 09:22
5 stycznia 2012, 09:35
winnerka, z tego co widzę po modelu sylwetki to i tak szczuplutka jesteś więc w Twoim przypadku jeżeli chcesz lepiej wyglądać to rzeczywiście tylko ćwiczenia... polecam następujące strony- ale potrzebujesz samozaparcia
http://www.bodyworkout.pl/index.php?strona=exercisess&B2=onhttp://www.bodyrock.tv/A jak nie potrafisz sama ćwiczyć to zacznij chodzić na fitness... wiem początki są trudne, bo sama nie mogę się przełamać, ale kiedyś jak ćwiczyłam regularnie to po dwóch tygodniach zmuszania się później nie umiałam nie isć na zajęcia bo mi tego ruchu brakowało!!
5 stycznia 2012, 10:41
yhym.. udzielam sie na forum puisze a wszystkie mnie zlewacie.. milo. wypisze sie z grupy jak tak ma byc:(
5 stycznia 2012, 11:17
SZAGII poczekaj... podpowiedz mi jaką dietę stosujesz i może znajdziemy powód przestoju wagi... czasami trzeba zacząć jeść normalnie-może to grozić przybraniem 2-3 kg ale później jak zaczniesz od nowa sie odchudzać to organizm ruszy z kopyta... takie przestoje są jeżeli ciągle stosuje się jakąś wagę- obrona organizmu-normalna...
5 stycznia 2012, 12:05
nie można narzucać sobie zbyt dużej ilości ćwiczeń na początek...ja np. też nie mam w ogóle kondycji ;/ na razie ćwiczę tylko ABS na brzuch 8minutek dziennie... po I fazie SB zamierzam dorzucić do tego ABS buns & ABS legs...czyli 24minut dziennie a od lutego - siłownia :)
