Temat: GRUPA WSPARCIA 'w poszukiwaniu własnej atrakcyjności

Wraz z grupą kilku Vitalijek postanowiłyśmy założyć mocną GRUPĘ WSPARCIA która nie upadnie po dwóch dniach. Wiadomo, że w grupie raźniej. Dlatego zapraszamy wszystkie kobietki (zmotywowane do wspólnego odchudzania i motywowania się tu nawzajem) które chcą dobrnąć do końca diety i osiągnąć wymarzoną wagę!!!

Proponuję zacząć 23 czerwca..Myślę że do tego czasu zdążymy się wbić w normalny tryb życia i meldowanie się nie będzie nam sprawiać większego problemu.

ZASADY
1. OGRANICZAMY SŁODYCZE DO MINIMUM
2. UPRAWIAMY SPORT
3. TRZYMAMY DIETĘ KAŻDY WG WŁASNEJ PREFERENCJI
4. WAŻENIE??? WSPÓLNIE USTALIMY JAKI DZIEŃ NAM PASUJE
5. KAŻDA WYZNACZA SOBIE SWÓJ OSOBISTY CEL
 
ZATEM ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO ZAPISYWANIA SIĘ!!!
KAŻDY CHĘTNY PROSZONY JEST O PODANIE:
**WAGI AKTUALNEJ
**WAGI, KTÓRĄ CHCEMY OSIĄGNĄĆ W  TRAKCIE   AKCJI (PROSZĘ O REALNE CELE)
**WZROST
**OBWÓD TALII
**OBWÓD BIODER
**OBWÓD UDA


*************ZAPRASZAMY***********


Pasek wagi
Wy mnie motywujecie do dietki, do ćwiczeń też ale tak ogólnie ;) A tam może jak zobaczę że inni robią 5 razy więcej km to mi się zrobi głupio ;P
Pasek wagi
Mhm :)
Właśnie wypiłam szklankę soku z buraków i wiecie co? bardzo mi smakował aż byłam zaskoczona myślałam że będzie nie dobry a on słodziutki pychotka :))
Pasek wagi
witam witam:-) wróciłam jestem i odrazu melduje się:-) macie rację ja mieć problem z brzucholem:-(o widze lecą pierwsze strumienie soczku:-0

a ja się od Was chyba zaraziłam ;P

wytrwale trzymam się dietki i mimo "uszczerbku na zdrowiu" posmigałam trochę na stepperze.

na obiad tym sie zjadałam i naprawdę polecam! niedawno to odkryłam ;)

http://vitalia.pl/kp48,20993,0_Warzywa_na_patelnie_z_bazylia_i_tymiankiem.html

hej dziewczyny!

mozecie mnie zlac!! nakopac mi i co tylko chcecie!!!

1,5kg wiecej ;(( ale to tylko moja wina i mojej slabosci do ukochanego..

jutro jade na weekend do Wroclawia a po powrocie zabbieram sie ostro do roboty!! za miesiac mam wesele wiec trzeba sie jakos zaprezentowac..

Pasek wagi
McDa  ja się tymi warzywkami zajadam od dawna! Są pyszne i mają mało kalorii :)) Mi bardzo smakuje jeszcze wersja z papryką :)
Pasek wagi

kleopatrra no toja ci daje porządnego kopniaka takiego żebyś poczuła:-) wracaj szybko i do ciężkiej pracy:_)

shyshka, na własnie, kalorii tyle co nic a można się smacznie najeść. wypróbóję i wersję z papryką :D kurcze, fajne rzeczy można odkopać w tych mrożonkach ale chyba trzeba umieć szukać

 

kleoptra, kopniak numer dwa! nieładnie ;)

Z papryką jest trochę bardziej kaloryczna ale i bardziej sycąca bo są kawałki ziemniaczków ;)
Pasek wagi
a teraz sobie menu na przyszły tydzień układam i od razu liczę kalorie w excelu. może kiedyś tam wreszcie dojdę do tej wagi docelowej i może na stabilizacji faktcznie w dodawaniu ok. 100kcal na tydzień jest metoda. więc zaczynam je jednak liczyć żeby pomóc mnie z przyszłości ;P
Napisz post

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.