Temat: GRUPA WSPARCIA 'w poszukiwaniu własnej atrakcyjności

A co powiesz na 6 razy w tygodniu ale jeśli ma być 4 hmm :)) może ćwiczmy godzinę dziennie :) ja z mojej strony mogę robić
30minut stepper
15 minut twister
5 minut na rozciąganie
5 minut rozgrzewka
plus brzuszki
Ty na basen chodzisz często? plus rower Ci dochodzi? mi niestety te dwie rzeczy odpadają :))

U mnie będzie tak:
Basen trzy razy w tygodniu
Hula hoop codziennie lub co dwa dni

I do tego chciałabym dorzucić jakieś ćwiczenia takie żeby się rozgrzać , spalić tłuszczyk , rozciągnąć ;) Ty masz jakieś konkretne upatrzone?

To może wrzuć sobie jedną z części Billego?? z rozciągających to wrzucę sobie 8min stretch dużo miejsca nie potrzeba więc myślę że koło biurka jakoś się wcisnę :))

:) brawo dziewczyny, aż Was się miło czyta :)

a mi pod względem diety dzień dobrze mija. tylko że moje wielkie plany, w tym te związane z ćwiczeniami, zostały pokrzyżowane :/ przynajmniej a6w zaczęłam.

ale dziewczyny szalejecie ;) bym się podłaczyła do takiego stałego, zdecydowanego maratonu ale nie mam teraz za bardzo jak

Mc a kiedy Ci pasuję?
A tak wogóle to ktoś jest jeszcze chętny by zacząć intensywnie ćwiczyć i potrzebuje do tego motywacji w postaci grupy??? :))

Miss no wiesz! kiedy nas się niemiło czytało

hej dopiero wróciłam wiadomo skąd ... malinek:-( wiecie co jak ja mam schudnąć jak ja zjadłam rano kiełbaskę na gorąco7.00 i dopiero teraz jem bo wróciłam, koszmar, przynajmniej sie nachodziłąm he he

Mc zapraszamy do nas ;* W większej grupie raźniej.

Karulek nie ładnie, nie ładnie ;* Proszę wracać skarbie do dietki ;* Ale dobrze ,że ta kiełbaska na noc nie była ;)

Olusia - ja pościągam sobie Bill ego , bo już znalazłam link ,ale dzisiaj już tego nie zrobię. Postaram się jutro ;*

Eh, dziewczyny jestem normalnie tak przybita , bo zgubiłam karnet na basen ! 90 zł  poszło się je *** ! Nie dość ,że nie mam pieniędzy to jeszcze takie coś ! Najgorsze jest to ,że ta karta sie po prostu rozpłynęła. Miałam ją w portfelu ,a teraz tam jej nie ma. Zaraz przekopie cały pokój ,bo gdzieś musi być ... chyba ,że mi wypadła. Zapłaczę się zaraz ...

Karulek właśnie ja mam Billego bo ty pytałaś ale na youtube i za każdym razem muszę tam wchodzić. Nie mam ściągniętego na dysk ale może któraś dziewczynka ma?? nawet wiem która
Znikająca ja dziś tylko brzuszki więc reszta leży i czeka:(( jutro się bierzemy do roboty :))
Powoli poszukaj tej karty! powinna się znaleźć

Ściągnęłam od jednej dziewczynki! wiem wiem niedobra jestem ale fajny podział :))