Kup dietę
Zaloguj się

Temat: CEL: 16 kg mniej

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Elmiii

Elmiii

  • Dołączył: 2011-12-24
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 122

Zobacz posty Użytkownika

24 grudnia 2011, 19:45

Witam :)
Forum to znalazłam przypadkowo, więc postanowiłam się zarejestrować :)
Widzę że są tu setki tematów i nie dam rady zaznajomić się ze wszystkimi, dlatego też proszę o pomoc osoby, którym udało się już trochę zrzucić - jaką dietę i ćwiczenia stosowaliście?

Schudnąć - to moje postanowienie Wigilijne, więc nie wypada nie dotrzymać go.

Wesołych Świąt !!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika beata19842

beata19842

  • Dołączył: 2011-10-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 360

Zobacz posty Użytkownika

24 grudnia 2011, 19:57

moja dieta mż( mniej żreć) do tej chwili schudłam 13 kg nie jem słodyczy nie pijam słodkich napoi i nie używam białego cukru. Powodzenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anusiak98

anusiak98

  • Dołączył: 2011-06-26
  • Miasto: Dęblin
  • Liczba postów: 1606

Zobacz posty Użytkownika

24 grudnia 2011, 20:09

cześć! ja tak samo jak poprzedniczka, tyle ze ja 11 kg od 4 października :)  Jeszcze 9 i będzie ok :) Powodzenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika angelpixe

angelpixe

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 2815

Zobacz posty Użytkownika

24 grudnia 2011, 20:22

właśnie.. najlepsza dieta to po prostu mniej jeść, ograniczyć słodycze...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

24 grudnia 2011, 20:31

I ja się dołączam, wcale nie musisz rezygnować z białego pieczywa, ze smażonych potraw, cukru, soli itd. jak większość vitalijek mówi, ja nie zmieniłam wiele po prostu mniej jem i chudnę:) i więcej ruchu. Przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy, to na prawdę klucz do sukcesu a z nimi daleko nie zajedziesz.
Zdjęcie użytkownika Dawdler

Dawdler

Zobacz posty Użytkownika

24 grudnia 2011, 20:40

ja chce schudnąć 17kilo do wakacji :) będę chodzić 3razy w tygodniu na basen i zdrowo się odżywiać 
Zdjęcie użytkownika GOSIA19741

GOSIA19741

  • Dołączył: 2009-04-30
  • Miasto: North Arlington
  • Liczba postów: 3431

Zobacz posty Użytkownika

24 grudnia 2011, 20:41

nie jako POWIGILIJNE ODCHUDZANIE.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Elmiii

Elmiii

  • Dołączył: 2011-12-24
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 122

Zobacz posty Użytkownika

24 grudnia 2011, 20:55

Ale duży odzew :)
A powiedzcie mi... mniej jeść = chudnąć
w takim razie w jaki sposób chudnięcie zostanie "zastopowane"? trzeba będzie zacząć wiecej jeść?

Ja bym chciała taką wage osiągnąć do końca czerwca, czyli tak 3 kg/miesięcznie trzeba bedzie stracić.

A w jaki sposób taki pasek sobie z kilogramami zrobić?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Elmiii

Elmiii

  • Dołączył: 2011-12-24
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 122

Zobacz posty Użytkownika

24 grudnia 2011, 21:01

Moje założenia:

* MŻ + Dużo Ruchu
* 5 posiłków
* owoc na śniadanie i podwieczorek
* chleb ciemny na śniadania
* kolacja w miarę możliwości 100% białka, bez chleba białego
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Quoniara

Quoniara

Zobacz posty Użytkownika

24 grudnia 2011, 21:08

A ja na diecie Dukana schudłam 15 kg, teraz od miesiąca nie jestem na żadnej diecie, po prostu mniej jem i schudłam przez ten czas 1 kg, po świętach planuję znowu rozpocząć swoją troszkę zmodyfikowaną wersję Dukana i schudnąć 15 kg ;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.