© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 grudnia 2011, 14:45
Witam. Do wiosny chciałabym ważyć 55-57 kg, teraz ważę prawie 10 więcej. Nie mam zamiaru stosować żadnej konkretnej diety, po prostu ograniczyć jedzenie. Dodatkowo będę sporo ćwiczyć. Jeżeli jesteście chcętne aby się razem ze mną wspierać i macie podobny cel, to zapraszam :)
Będziemy się dzieliły tutaj swoimi jadłospisami, wykonanymi ćwiczeniami żeby być swoją wzajemną motywacją. Będziemy też rozmawiały o wszytskim na co będziemy miały ochotę i co pomoże nam w przestrzeganiu diety i doda siły do wykonywania ćwiczeń.
Edytowany przez kiiwi 15 grudnia 2011, 21:55
15 grudnia 2011, 14:09
tabelkę zrobię dzisiaj, wieczorem już na pewno będzie :)
zjadłam na razie:
- serek wiejski, pomarańcza
-2 grzanki z serem i szynką, mała parówka z ketchupem
-serek wiejski, pół jogurtu naturalnego, pomidor
+ dwie kawy, no i woda
zaraz muszę zabrać się za jakieś ćwiczenia ;p
15 grudnia 2011, 14:29
15 grudnia 2011, 16:47
15 grudnia 2011, 17:36
15 grudnia 2011, 17:39
15 grudnia 2011, 18:08
15 grudnia 2011, 18:20
15 grudnia 2011, 19:03
15 grudnia 2011, 20:54
