© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 grudnia 2011, 14:45
Witam. Do wiosny chciałabym ważyć 55-57 kg, teraz ważę prawie 10 więcej. Nie mam zamiaru stosować żadnej konkretnej diety, po prostu ograniczyć jedzenie. Dodatkowo będę sporo ćwiczyć. Jeżeli jesteście chcętne aby się razem ze mną wspierać i macie podobny cel, to zapraszam :)
Będziemy się dzieliły tutaj swoimi jadłospisami, wykonanymi ćwiczeniami żeby być swoją wzajemną motywacją. Będziemy też rozmawiały o wszytskim na co będziemy miały ochotę i co pomoże nam w przestrzeganiu diety i doda siły do wykonywania ćwiczeń.
Edytowany przez kiiwi 15 grudnia 2011, 21:55
13 grudnia 2011, 14:49
Jadam dosłownie wszystko, tylko, że w mnejeszych ilościach i niezdrowe rzeczy staram się bardzo ograniczać. Ale nie powiem, że w ogóle je wyeliminowałam. Moją największą zmorą było objadanie się po nocach, dlatego na tym też będę musiała się bardzo skupić, aby trzymać silną wolę.
Ćwiczę co najmniej pół godzinny dziennie. Jak na razie tylko ćwczenia aerobowe, ale codziennie inne. Będę tutaj wstawiała zawsze filmiki z ćwczeniami, które wykonałam danego dnia :)
A wy jaki macie plan, aby zgubić zbędna kilogramy?
Edytowany przez kiiwi 13 grudnia 2011, 17:40
13 grudnia 2011, 14:50
13 grudnia 2011, 14:53
o to bardzo się cieszę :) może zrobię tabelkę i będziemy się co tydzień ważyć?
to fajnie jakbyście wszystkie podały swoją obecną wagę od razu i tą do której dążycie
13 grudnia 2011, 15:03
13 grudnia 2011, 15:08
13 grudnia 2011, 15:13
13 grudnia 2011, 15:16
13 grudnia 2011, 15:19
13 grudnia 2011, 15:24
