Temat: GRUPA WSPARCIA!! Walka o zgrabną sylwetkę -10kg!!

GRUPA WSPARCIA!! Walka o zgrabną sylwetkę -10kg!!


Zakładam kolejną GRUPĘ WSPARCIA ponieważ zauważyłam, że jest dużo osób, które chciałyby się nawzajem wspierać ale niestety w niektórych grupach brakuje miejsc, a inne są na tyle zaawansowane, że nowym ciężko się zintegrować lub nowe osoby są tam po prostu ignorowane i nie mają szansy się przebić!

ZAPRASZAM DO GRUPY WSZYSTKIE OSOBY, KTÓRE PLANUJĄ ZGUBIĆ OK 10KG!!

Moja propozycja brzmi następująco:
- do grupy zaliczymy pierwsze 20 osób, które zgłoszą taką chęć
- każda osoba zapisując się do grupy wypełnia podstawową ankietę, w której poda: wiek, wzrost, swoją obecną wagę, wagę jaką chciałaby osiągnąć, metody odchudzania tzn, sprecyzować ćwiczenia oraz dietkę!

Powyższa ankieta wzoruje się na ankiecie zaprzyjaźnionej grupy wsparcia, więc mam nadzieje, że dziewczyny się nie obrażą jeśli będziemy bazować na ich pomysłach, które są moim zdaniem bardzo dobre :D

W momencie gdy uzbieramy 20 uczestniczek zdecydujemy o dalszym regulaminie i prowadzeniu systematycznych tabelek poświadczających nasze osiągnięcia :)

RAZEM DAMY RADE :D


Moja ankieta:
wiek - 22 lata
wzrost - 158 cm
waga - 58kg /dzisiejsza/
cel - 49kg
dieta - MŻ :)
ćwiczenia:
- 2-3 razy w tygodniu bieganie
- A6W
- ogólne ćwiczenia rozciągające

ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE i WYTRWAŁE OSOBY!

 

I jak..... pisze się ktoś?

Pasek wagi
Czesc dziewczyny! Jejku jak ja juz tu dawno nie bylam! Przepraszam was wszystkie ale jak wrocilam w piatek do domu to cos sie stalo z internetem i do dzisiaj bylam bez sieci. Mowie wam ze juz mnie tu skrecalo. Nawet nie moglam w niedziele wam podac danych do tabelek. Oczywiscie teraz mam jazdy z administratorem sieci ale w piatek to mu tak wygarne ze mu sie odechce i bede zmianiala internet na neostrade chyba bo ten co mam juz mnie denerwuje. Teraz musze leciec ale jak bede misla wiecej czasu to poczytam zalegle strony i jeszcze cos tu napisze! No to pozdrawiam wszystkie vitalijki i trzymajcie sie!
Pasek wagi
pessimist bym chciała mieć taką kondycję jak Ty:) Ja to mam taki sobie zaplanowany trening: z domu do miejsca startu jest jakieś 200m i idę szybkim marszem, potem biegnę od jednego ronda do drugiego:D i to jest jakieś 500m i z powrotem idę  szybkim marszem i tak od połowy znów biegnę czyli wychodzi biegania jakieś 700-750m. i ten ostatni odcinek to ledwo ledwo.Mam nadzieję że z czasem zrobię to wszystko bez przystanku:)
notYETaBUTTERFLY kupiłam! Ćwiczyłam! rewelka! tak mi dało w kość że szok:D ale tylko pierwszy ten zestaw. będę się starała dziennie robić 2 ale przynajmniej jeden to na bank:)
Pasek wagi
DolceeVitaa no to o co chodzi? przecież biegniesz już prawie 1km! teraz tylko kondycji nabrać i będzie gites:) trzymam mocno kciuki za Ciebie:) a resztki kondycji to pozostałości po czasach gimnazjum gdzie grałam w ręczną i dostawałam w kość:)
Pasek wagi
DolceeVitaa - wiem, mi tez fajnie daly w kosc, pocwiczylam ostro a na drugi dzien mialam zakwasy! Jak tylko skoncze egzamin to sie zabieram za ta plytke...bo narazie tylko rowerek i gazelle ;)
Buziaki ;*
P.S. przepraszam, ze tu tak malo siedze..ale staram sie jak najwiecej robic rzeczy nie zwiazanych z komputerem ;)
Hejka:) Właśnie jestem po tej drugiej serii:D jak szczur mokra jestem:D a rano nie biegałam tylko jeździłam z mamą na rowerze na naszym zalewie. Dobre i to:) A jak Wam mija dzień?:)
Pasek wagi
Cholera jasna dziewczyny! mam ustawione że nie mogę dostawać wiadomości od nieznajomych wrrr i nie wiem jak to wyłączyć;/ pomocy:*
Pasek wagi
Cześć dziewczyny,
Co tam u was słychać? jak wam mija długi weekend? Ja byłam dzisiaj na rybkach i nawet złowiłam małego leszczyka :P Było calkiem fajnie ale niestety strasznie się rozpadało i lipa.... trzeba było wrócić do domu :(

DolceeVitaa jak wchodzisz na "moje konto" to pokazuje ci się kilka zakładek, wybierasz tam "ustawienia" i pokazują się kolejne zakładki i tam wybierasz "wiadomości e-mail", a wtedy w punkcie "poczta" odznaczasz "Nie chcę otrzymywać wiadomości od nieznajomych" potem klikasz "zmień" i GOTOWE :D
Pasek wagi
Hej dziewczynki :) jak wam idzie z dietkami i cwiczonkami?? Przepraszam, ze ostatnio tak rzadko wpadam, ale staram sie jak najmniej siedziec przed kompem...a wiecej ruszac :) Zobaczymy czy w niedziele beda efekty.... w tabelce ;)
Zycze wam wspanialego wieczorka ;*
Kurcze zazdroszczę wam tego zawzięcia! Ja jakoś nie mogę się spowrotem zebrać do ćwiczeń :/
Pasek wagi
Hello dziewczyny :) Jak tam u was dzis? U mnie od rana pada..ale humorek dopisuej :) Mam nadzieje, ze wam rowniez ;*

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.