© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
23 stycznia 2012, 11:27
23 stycznia 2012, 11:30
wszystkie już po śniadanku, ja dzisiaj poszlałam: bułka pszenna z żółtym serem i ketchupem.
Myślę co zjeść na obiad, a wy co robicie dziewczyny?
Mam ochotę na makaron, ale nie bardzo mam go z czym zjeść... w lodówce mam tylko pomidor, ogórek zielony, konserwowy i cebulę i jeszcze ser żółty ..
23 stycznia 2012, 12:23
zaznaczam że nie mamy takowego.. czyli wywnioskowla z mojego wyglądu że urodziłam niedawno.. 
23 stycznia 2012, 12:30
23 stycznia 2012, 12:31
Edytowany przez bubaka 23 stycznia 2012, 12:34
23 stycznia 2012, 13:01
23 stycznia 2012, 13:18
Edytowany przez .emka 23 stycznia 2012, 13:21
23 stycznia 2012, 13:45
23 stycznia 2012, 13:49
23 stycznia 2012, 14:34
