© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
29 października 2014, 16:55
29 października 2014, 17:07
no ciemno... a jeszcze nie tak dawno było lato...
29 października 2014, 17:08
31 października 2014, 21:37
Hej kochane:) wrocilam juz do rodzicow:) ogolnie nie jest mi przykro tylko jakos dziwnie, jak jestem w pracy, zajeta czym to nie mysle ale jak wracam do domu to jakos mi dziwnie....
bylam u fryzjera, bede miala niedlugo juz blond wlosy;] takze duzo zmian.
zrezygnowalam ze szkoly, b stwierdzilam ze ten kierunek to nie dla mnie;]
widze ze Wy poruszacie tematy kulinarne, mmmm zjadlabym takie fryteczki;]
1 listopada 2014, 21:58
ja też bym zjadła :D Dorotunia to kiedy do Ciebie na dyniowe frytki? 
:>" title= napisał(a)::>" class="emoticon" data-code= napisał(a)::>">
5 listopada 2014, 20:23
Żyjecie?!
6 listopada 2014, 10:37
Dziewczyny ćwiczyłyście może callanetics? Mi sie to na vitalii kilka albo kilkanaście razy o c=oczy obiło ale nigdy nie sprawdzałam co dokładnie jest. No i właśnie sprawdziłam i to ponoć nie obciąża kręgosłupa i w ogóle cud!
:>" title= napisał(a)::>" class="emoticon" data-code= napisał(a)::>"> Opracowała to kobieta która miała problemy z kręgosłupem i biodrami (tak gdzieś pisali) i to są ćwiczenia gimnastyczne, które wykonuje się bez dodatkowych przyrządów obciązeń itp!
Dziś po pracy wypróbuje- chociaż znalazłam filmik który trwa godzinę.. no ale zobaczymy ;]
7 listopada 2014, 17:48
7 listopada 2014, 21:11
Ale tak bez powodu?
7 listopada 2014, 21:42
