- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| EQUSICA
|
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 1
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| KAMKAMAS
|
ABS 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nog 1 2 3 4i
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| DOROTUNIAA
|
ABS 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona
1 2 3 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
3 kwietnia 2014, 18:24
Kamkames jak tam sparwy z własną produkcją ubrań?
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
5 kwietnia 2014, 19:35
Equaica, ciezko idzie bo sporo kasy potrzeba ale mam nadzieje ze sie wszystko (szybko) rozkręci:)
Fajnie ze zaczelam biegac:). Dodatkowo w poniedzialek kupuje karnet na silownie na 10wejsc:)
Jutro jade do warszawy na targi ubraniowe:)
Buziaki
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
7 kwietnia 2014, 18:43
Kamkames a dasz rade to wszystko pogodzić z pracą?
Jejku targi ubraniowe! Ciekawe jak to wygląda :D mam nadzieje że będziesz miała dla nas zdjęcia z tych targów!
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
8 kwietnia 2014, 20:02
Hello:)
Bylam dzisiaj na basenie a wczoraj na rolkach:)
Dumna jestem z siebie:)
Staram sie zdrowo odzywiac, oczywiscoe nie odmawiam sobie malych przyjemnosci tak jak bulka z makiem rano:).
Staram sie pić wiecej wody:).
Targi ubraniowe-nic specjalnego ale warto jechac i Zobaczyc co ludzie robia:).
Mam nadzieje ze pogodze to z praca obecna;). Ale w koncu mam nadzieje ze tak sie rozkreci ze bede tylko zajmowac sie moim biznesem:)
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
10 kwietnia 2014, 20:22
No i tego Tobie życzę Kamkames :) Tzn żeby twój biznes się rozkręcił! ![:) :)]()
Kamkames jakie masz rolki?
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
10 kwietnia 2014, 22:23
Rolki K2. Oni robia tylko rolki i deski chyba:)
Sa super:)
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
12 kwietnia 2014, 12:13
No K2 ma super sprzęt też się na takie czaje :D albo na rollerblade...
ale póki co znowu męczę prawko na motocykl a to pochłania moje finanse.. wiec rolki czekają...
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
12 kwietnia 2014, 17:41
Dziewczyny musze sie komus wygadac...
Seba juz mnie nie pociaga...jak mnie caluje to jakos mam taki odruch odpychajacy go. Nie chce go przytulac, ani nie chce zeby on mnie przytulal. Wszystko sie skonczylo i sie zastanawiam czy to chwilowe czy juz nic sie nie zmieni...
Ta sytuacja trwa juz za dlugo...
Potrzebuje starszego, bardziej dojrzalego faceta.
Potrzebuje zmiany...tak mi sie wydaje.
Jestem z nim 5lat... Czyli jak mialam 16lat to go poznalam:/
Wiem ze takiego faceta jak on trzeba ze swieca szukac...ale czy to ma byc powod zebym z nim miala byc... Do konca zycia...;(
Jesli czlowiek mysli juz o kims innym to nie ma sensu co:(
Pomozcie mi, macie wieksze doswiadczenie troche.
Z drugiej strony nysle sobie co ja bez niego zrobie, jak to bedzie wygladalo jak sie wyprowadze, wszystko sie skonczy... I zostane sama:(
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
13 kwietnia 2014, 00:02
hej
ja niestety ci nie poradzę... moje doświadczenie jest dość marne ![;) ;)]()
ale myślę że nie ma co się zmuszać bo nic dobrego z tego nie wyniknie....