Temat: zrzucamy zbędne kilogramy

Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk

na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY

pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4

ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No

https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg

Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
EQUSICA
ABS
tydz 1.
tydz 2
tydz 3
tydz 4


1

1









ramiona
tydz 1
tydz 2
tydz 3
tydz 4




0










pośladki

1
2
3
4


1


1








nogi

1
2
3
4



1


1








Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
KAMKAMAS
ABS
1
2
3
4













ramiona
1
2
3
4













pośladki

1
2
3
4










nog
1
2
3
4i












Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
DOROTUNIAA
ABS
1
2
3
4

0











ramiona

1
2
3
4



0










pośladki
1
2
3
4

0









nogi
1
2
3
4


0










Pasek wagi
Dorotuunia Ty to ciagle na te spacerki chodzisz- i bardzo dobrze:]
Ja od piatku(lub czwartku) jem slodycze i w ogole nie zdrowo. Chipsy, batona, lody itp:/ ale juz sie ogarniam.
Mam nadzieje ze nie przytyje od kilku dni obzaratwa. Staralam sie nie napychac na maxa. Tylko po prostu wplata.am niezdrowe rzeczy w jadlospis.
Obejrzyjcie sobie film w kinie: kapitan philips- wczoraj bylam w kinie i genialny film. Na faktach o tym jak somalijscy piraci ukradli statek. Zajebisty film!!
Dorotunia ile Córcia ma lat?

Pasek wagi
Mała skończyła 4 latka :)

Kama ooo do kina to bym poszła, ten KApitan wdaje się właśnie fajny i jeszcze księga Thora mnie ciekawi...
Pasek wagi
Kurde, jak sie zacznie leniuchowanie i ibzarstwo to teudno z tym skonczyc. Nie bylam na silowni bo tata mnie umowil na zmiane opon na zimowe a zaraz jade do dentysty:). Tak na prawde to moglam isc na 40min na silownie, ale....wiecie.

Dziewczyny, chcialam wlasnie sprawdzic ile mialam cm na poczatku mojej drogi na tym forum z Wami. I 4cm wiecej mialam!! Heh:). A 4cm to bardzo duzo na jedno udo:). Hihi
W ogole przegladam te strony forum naszego, i 10, 20,40,10,150,160 strona i moich wpisow nie ma a ja myslalam ze od poczatku jestem z Wami. Ale niestety prawie rok krocej niz Wy bo dopiero na 180stronie znalazlam moj pierwszy wpis.
W ogole musze zaczac pisac prace licencjacka, kurde jestem takim leniem i zaraz miną 3 miesiace i bede w czarnej dup*e. Jak zwykle.
Obudze sie z ręka w nocniku
Na razie to mnie to zbytnio nie smuci ale niedlugo bede na szybko ta prace pisac. Mam temat: komputer w zyciu 6latka:). 
Ja w ogole nie potrafie pisac takich rzeczy. Odkad pamietam to kolezanki mi pisaly wypracowania i tego typu prace pisemne. I teraz mam za swoje
Dziewczyny, na maxa sobie odpuscilam:/ masakra. I diete i silownie. Po prostu szok. Zaraz zaprzepaszcze tyle ciezkiej pracy.

Kama bierz się w garść , poprzeglądać demoty z grubymi babkami, powinno pomóc :) 
Ja właśnie upiekłam sernik i tak mnie ciągnie .... w ramach podwieczorku zjadłam sobie 50g i dość :D

hehe my z Equsicą od dwóch lat tu chyba jak dobrze liczę :) Na początku bylo duzo dziewczyn a teraz nas trzy zostały ale tak to jest jakoś że grupy bardzo szybko umieraja tutaj, dobrze, że my się trzymamy ! :) 

Komputer w życiu 6 latka to może być fajny temat , można się rozpisać na temat gier -w które taki 6latek powinien grać np edukacyjne, puzzle, liczby i takie które rodzice powinni zakazać. O dostępie do internetu , stronach dla dzieci, nauki pisania w wordzie np, w dzisiejszych czasach takie dziecko jak sie nauczy klawiatury to w szkole będzie mu o wiele łatwiej, jest era komputerów i nawet dziennik jest prowadzony internetowo ... 
Ja zawsze byłam dobra w wypracowaniach :) Więc jak co to możesz pisać ,śmialo :) 
Pasek wagi
Dorotuunia dziekuje, a w jakim wieku sa Twoje dzieciaczki?:)jesli w wieku ok. 6 lat to napisz prosze jak to z tym komputerem jest.
Moje to 4,5 i 2 latka . Jak narazie Starsza gra tylko w puzzle i piszę w notesie różne słowa, umie przeglądac Allegro z zabawkami:) Oczywiście myślę, że dziecko powinno korzystać z komputera pod okien rodziców i wbrew różnym opiniom komputer pomaga dzieciom sie rozwijać w tym wieku :) 
Pasek wagi
Dziekuje. W ogole mialam dwa tygodnie zeby napisac dwa podrozdzialy i nic nie napisalam bo nie wiem jak sie za to zabrac. Masakra.
Mam okropne wielkie lydki. Jezuu

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.