- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| EQUSICA
|
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 1
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| KAMKAMAS
|
ABS 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nog 1 2 3 4i
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| DOROTUNIAA
|
ABS 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona
1 2 3 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
10 września 2013, 23:01
Equsica czyli pewnie zaległości po imprezie to były :D
Jejku jaki ja miałam dziś leniwy dzień a jutro ide Młodą zapisać do przedszkola ale się cieszy :)
Kamkamas jak tam urlop ?
Miłej nocy :*
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
11 września 2013, 09:23
A wszystko super, wczoraj bylismy nad takim jeziorem w gorach, ale kawal drogo. I ciagle pod gorę, i byl ogromny wiatr:(. Bardzo zimno na gorze bylo.
Dzisiaj jest tez dosc chlodno. Jedziemy dzisiaj do Szklarskiej Poręby:).
Za malo cieplych ubrań wzielam:(.
W ogole ptal na mnoe nasrał, jak siedzialam na ławce z Seba w parku. Na spodnie nasrał i az
Do buta wpadło.
Podobno to na szczescie:)). Ale wyslalam lotka i noc nie wygralam:(
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
11 września 2013, 09:44
hahah Kamkamas łądny pech :) Też słyszałam że to na szczęście więc jeśli nie w lotku to może coś innego Cię spotka :D U nas też się pogoda spieprzyła , zimno, leje i córka mi się rozchorowała ;/
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
12 września 2013, 18:18
Kochane dzisiaj bylismy w muzeum zabawek, na prawde warto bylo iść. Piekne, stare zabawki. Domy dla lalek z wszystkimi szczegółami.
I bylismy dzisiaj wyciągiem na górze Kopa, i bylo tam chyba 0 stopni, bylo tak zimno ze szok!!
Jutro jedziemy do Czech, i nie wiem czy tam bedzie internet, ale jak bedzie to Wam cos napisze:)
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
13 września 2013, 18:43
Kamkamas gdzie to muzeum ? Kiedy wracacie ?
mam nadzieję , że u Was pogoda w miarę bo u mnie leje a do czech niedaleko ...
Brat u mnie był wypiliśmy po piwie . Humor mi się poprawił , mąż pracuje po 20 godzin ;/
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
13 września 2013, 21:44
To muzem zabawek jest w Karpaczu:).
Juz jestesmy w czechach, ok 14 dotarlismy i zaraz potem pojechalismy komunikacja miejska do centrum Pragi. Troche autobusem i troche metrem musielismy jechac. Tu jest tyle ludzi ze szok i strach w podziemiach jest chodzic, bo tylko obserwuja Turystow i ida za nimi zeby cos zaje**ć.
Trzeba wszystkiego dobrze pilnowac.
W ogole wszystkie rozpiski sa po czesku i o wszystko musielismy sie pytac ludzi. Dobrze ze mlodzi znaja angielski i nam pomagali.Co mozna tutaj kupic, wiecie moze? Co jest popularne, co warto przywiezc ?
Buziaki kochane:*
PS: pogoda jest fajna, nie pada chociaz:) jutro ma byc ponoc 24 stopnie:)
Edytowany przez kamkamas 13 września 2013, 21:45
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
13 września 2013, 21:52
w Czechasz cukierki - najlepsze lentylky :D , wódka,likiery to zawsze kupowałyśmy jak jechalimy tam :) ubrania też mają lepsze ceny szczególnie te "firmowe"
'Kurde jak mi się marzy Praga a tu lipa nie ma jak jechać ;/
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
13 września 2013, 23:26
w czechach to ta... jest legalna .... albo nie wazne bo to u nas nie legalne :P
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
13 września 2013, 23:35
hehe zapomniałam o tym :D Znajomy często po to jeździ :) Ale the best to były likiery karmelowe w sklepie na granicy :D
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
14 września 2013, 19:22
Hejo:*
Juz wrociliamy, bylismy dZisiaj na Hradczanach:) tyle ludzi bylo ze Wam mowiee:). Jedlismy takie cos slodkie , okragle, w srodku puste i to jest robione na grillu:)-Pycha i jeszcze takie cieplutkie.
I jeszcze taki placek jakby, i na to ser i ketchup-ale srednie to bylo.
W ogole bylismy w supermarkecie po wode i Ja chcialam isc na slodycze bo tu sa tansze i dobrze kupic, a moj Seba mowi ze ja ciagle bym tylko te slodycze chciala:/. I jak wyjezdzalismy z KarpacZa to ja mowie zeby sie zatrzymal w sklepie po batona i kupilam a on mowi ze nie moge bez slodyczy żyć:/. Wkurzyl mnie.
Jutro juz wyjezdzamy, moze na gorace zrodla pojedziemy ale najpierw musimy ceny sprawdzic:).
W ogole nie moglabym sie przyzwyczaic do tych cen, np woda:17 koron, i teraz sobie to przeliczaj, czy to duzo czy mało.
Dzisiaj mielismy bardzo ladna pogode:).