Temat: zrzucamy zbędne kilogramy

Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk

na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY

pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4

ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No

https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg

Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
EQUSICA
ABS
tydz 1.
tydz 2
tydz 3
tydz 4


1

1









ramiona
tydz 1
tydz 2
tydz 3
tydz 4




0










pośladki

1
2
3
4


1


1








nogi

1
2
3
4



1


1








Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
KAMKAMAS
ABS
1
2
3
4













ramiona
1
2
3
4













pośladki

1
2
3
4










nog
1
2
3
4i












Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
DOROTUNIAA
ABS
1
2
3
4

0











ramiona

1
2
3
4



0










pośladki
1
2
3
4

0









nogi
1
2
3
4


0










Pasek wagi
Kamkamas ta biała jest fajna i miętowa :) Też mi się ta sukienka podoba oglądałam ją nawet ostatnio na allegro :) 
Gratuluję awansu :) Nie przejmuj się tymi zazdrosnymi niech mają nauczkę :D

Equsica chyba ciśnienie niskie . Zresztą też nerwów dużo i to mnie męczy ...
Ten motylek super koleżanka ma podobnego ale brzydszego i z przodu jak pod szyją :) niebieskiego 
Te piórka też fajne są ! 
mi się ten podoba np 

Pasek wagi
Piękne te tatuaze Equsica:)) mi sie te piorka podobaja:) a nie podobają Ci sie takie naszyjniki jakby na plecach?


Jutro mam ten egzamin ponowny:/.musze sobie powtórzyć trochę
Ja mam tatuaz od szyji do kości ogonowej i zaluje ze zrobilam sobie to co mam a nie nic innego:(. Wiem equsica dobrze sie zastanow nad wzorem:):*
Kamkamas pokaż swój :) 
Mi się za uchem bardzo podoba i chyba se zrobie kiedyś :)  a co :P
Ucz się ucz żeby Ci w końcu nauczyciel dał spokój a od kiedy wakacje ? 
Pasek wagi
włąsnie ja też sie zastanawiałm na takim przez cały kręgosłup... no ale nie wiem czy na poczatek nie lepiej coś mniejszego... a z drugiej strony chciałbym mieć coś co w razie co można "rozbudować" an ie robić 10 tatuaży i każdy z "innej beczki". Kamkames a mozę jakiś cover tatuażu? dobry tatuażysta przerobi ci go pewnie na coś innego... Naszyjniki mi sie nie podobają.. chciałam mieć ważkę bo ważki są fajne tzn takie ładne duże owady a jak sie je schwyta to łatwo można je skrzywdzić no i ciężko złapać jak byłam mała to ganiałam ważki ale w sumie jak raz złapałam i ją niechcący zabiłam i dziś pamiętam i mam wyrzuty sumienia więc potem tylko podziwiałam z daleka :) Doszłam do wniosku że taka ważka to do mnie pasuje.. no ale jak na tatuażu to są brzydkie.. tzn nie znalazłam ładnej ważki jako wzór na tatuaż..

Dorotunia zrób sobie- ja kiedyś widziałam za uchem "nuty" bardzo mi sie spodobał ten wzór tatuażu ale nie idzie w parze z moim anty-talentem muzycznym wiec odpuściłam sobie nutki...
Pasek wagi
https://apps.facebook.com/poznaj_geoffreya/galeria/140 zagłosujcie na zdjęcie córki koleżanki :D można raz na dobę , bardzo proszę :) 

tez właśnie nutki za uchem widziałam fajne są a ja myślę o czymś związanym z moimi dzieciakami tylko nie wiem co by to mogło być może takie malutkie dziecięce stópki :) 
Pasek wagi
kochane bylam na tym egzaminie i postawil  mi 3+, to po co  w ogole szlam jak ostatnio tez mialam 3;/ idiota. nawet nie pamietal ze ostatnio to na 3 zaliczylam.
a teraz sobie siedze i sie nudze:)
musze jechac na zakupy ale z drugiej strony to zbieram na wakacje, ale w cos trzeba sie ubrać;)
w ogole to słoik zrobilam na ktorym jest napisane: wakacje:)
i mama mi tez wrzucila wczoraj 20zł, i tak grosz to grosza i sie uzbiera:)).
lecimy na własną reke, znalezlismy hotel w Bulgarii za 2000zł na 2 tygodnie+ śniadania, na 2 osoby:)
a samolot w dwie strony ok 350zł/osobe;]

hej
no to profesor cię urządził.. eh ale w sumie dobrze ze juz po wszystkim! :D
mi koleżnaka zaproponowała urlop we wrześniu w Tunezji na tydzień ok 1600 zł (razem z przelotem). ale raczej finansowo nie podołam tym bardziej że teraz nie mam jak odkładać bo na prawko poszłam więc moje odłożone pieniądze zostały spożytkowane.. a prawko tyle samo co tunezja 

Dorotunai tatuaż dziecięcych stópek to fajny pomysł.. mozna też imię wpleść w jakiś wzór tak że nie będzie w ogole widać że to imię a ty będziesz wiedziała 
Pasek wagi
Kamkames jak długo ci tatuował plecy? i czmeu jeszcze nie mamy foto twojego tatuażu?
 :P
Pasek wagi
oo no to dobra cena jak za dwie osoby i tani samolot , fajnie Wam ja pewnie zostane całe lato w Bielsku

Equsica a Ty gdzieś sie będziesz wakacjować ? 

Moja mała ma angine , mąż w robocie od 6 do 00.00 i się nudzę jak mops wysprzątałam kuchnie i teraz siędze i oglądam kuchenne rewolucje...

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.