Temat: zrzucamy zbędne kilogramy

jak macie jakies pomysly dotyczące np zasad piszcie :) 

dobra to ja się przyłączam.,..a co, może mnie to zmotywuje, a wagę podam jutro

ja się przyłączę, waga obecna 79 kg  cel  -15/-20 kg (bardziej mi chodzi o wymiary, więc wagowo może być różnie -  najwięcej muszę schudnąć do końca lutego, także spinam pośladki i jazda )


co polecacie na pohamowanie apetytu i ochoty na słodkie? Znacie jakieś sposoby ??

wiesz co ja jak w ogóle nie jem słodyczy to paradoksalnie nie mam ochoty...w ogóle, a jeśli już to jem białko(super zapycha np. serek wiejski) no i staram się nie chodzić głodna....

Ja tez się chętnie przyłączę! :) waga 82 i już od kilku dobrych tygodni nie mogę zejść poniżej tych przeklętych 80 kg ;[ już nie wiem co robic.. w każym bądz razie chciałabym chociaż te 75 a potem się zobaczy:) do tego sylwestra to chociaż 79,9 :) ale dobra.. jem 5 razy dziennie, staram się ćwiczyć, orbi chociaż 3 razy w tygodniu po 45 min.

ja też mam tak że im mniej jem słodyczy, tym mniej mam na nie ochotę;) a jak juz mam to ratuje się zieloną herbatą, albo jakimis owocowymi bez cukru:)

ja też spróbuję :)

wieczorem sprobuje jakas tabelke sklecić :) narazie dzieciaki nie daja mi spokojnie siąść przed komputerem :) 

Spadam pojeździć na orbim tak z 40 min. i do tego ćwiczenia na brzuch:)

jestem z wami :)

waga obecna: 79

waga na wiosne: maxymalnie 72

za rok: 65 i utrzymać wagę