© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 maja 2009, 10:36
Tak, wiem - takich grup jest mnóstwo, ale co się do jakiejś zapiszę - zaraz upada.
Stąd pomysł założenia nowej grupy, którą mam zamiar sumiennie prowadzić. Zobowiązuje się także do robienia tabelki z wynikami, która będzie nas dodatkowo mobilizować.
Jeżeli i ta grupa padnie - poddaję się i zacznę samodzielną walkę o zrzucenie kilogramów.
Proponuję następującą ankietę:
1. waga startowa:
2. waha aktualna;
3. wzrost/spadek wagi:
4. do celu:
5. stosowana dieta:
6. o ile są, to wykonywane ćwiczenia:
Proponuję, aby grupa liczyła 20-30 osób, wtedy jest szansa, że szybko nie upadnie. Koniec zapisów - do wyczerpania miejsc, ale nie później niż do poniedziałku 4 maja, do północy (to z uwagi na te vitalijki, które wyjechały na majówkę).
Nie narzucam terminu zrzucenia tych 10 kg, każda z nas niech to robi w swoim tempie, ja będę wspierać grupę aż do ostatniej vitalijki - razem sobie poradzimy, przecież to tylko 10 kg :D
Nie narzucam też diety, ale podając jej nazwę, czy rodzaj w ankiecie, może po jakimś czasie uda nam się wyłuskać tę, która daje najlepsze efekty.
Razem uzgodnimy dzień ważenia i dzień rozpoczęcia naszych starań. Będę otwarta na Wasze propozycje i służę radą.
UWAGA! GRUPA TYLKO DLA ZDECYDOWANYCH, CHCĄCYCH DĄŻYĆ DO SWOJEGO CELU.
Więc jak? ktoś chętny? :)
4 maja 2009, 08:38
4 maja 2009, 10:05
4 maja 2009, 10:08
punktacja byłaby podsumowywana co tydzien kazda z was z osobna fajna zabawa podejrzalam w innej grupie wsparcja powiem wam ,ze dziewczyny ostro daja sobie tam w kosci cwiczonka robia i waga leci
4 maja 2009, 10:35
4 maja 2009, 11:05
4 maja 2009, 11:16
4 maja 2009, 11:22
4 maja 2009, 11:34
4 maja 2009, 11:42
Niestety: wiooola65 i pilaninka88 nie uzupełniły ankiety, a co za tym idzie nasza grupa będzie liczyć 20 osób.
Trochę statystyki :)
W naszej grupie najniższą wagę ma mokatee (super!), a najwyższą Salamanca, więc to ją szczególnie wspierajmy, żeby się łatwo nie poddała i szybciutko osiągnęła swój cel :)[może tu być niedokładne odzwierciedlenie danych, bo nie brałam pod uwagę Waszego wzrostu].
Najwięcej, bo 16 kg, chcą zgubić milkcofee i Salamanca (będziemy Was dopingować) a najmniej, bo 8 kg, niveaa (szybko Cię kochana dogonimy ;) )
Więcej statystyk - już w kolejny poniedziałek :) Będziemy sprawdzać która z nas najwięcej chudnie, a która mniej :)
O ankiety proszę w każdą sobotę, na spóźnialskie poczekam do niedzieli, ale jeżeli któraś z Was nie uzupełni ankiety do końca niedzieli, nie będzie ujawniana w tabelkach (no chyba, że da mi wcześniej znać, że coś jej wypadło). Ankiety przesyłajcie na maila: blanka1985@o2.pl, albo pocztą na Vitalię, albo tu na forum.
Mam propozycję, żeby do następnej ankiety dodać BMI ? dałoby lepsze odzwierciedlenie naszych sytuacji wagowych. Co Wy na to?
Tabelkę w sprawie ćwiczeń zobowiązała się robić asiaBcN :)
A zaraz postaram się wkleić tabelkę, ale nie wiem, czy mi wyjdzie :)
Uwaga! Jeżeli w tabelce zrobiłam jakieś błędy, albo kogoś pominęłam, to przepraszam - i proszę mi dać o tym znać :)
