Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczymy z Mel B! 1.12.2011

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 21:18

Witam wszystkich :)

Po wakacjach przestałam ćwiczyć, jednak teraz znowu chcę wrócić do formy. 
Wtedy ćwiczyłam 8-minutówki, ale uznałam, że warto spróbować czegoś nowego, stąd pomysł aby ćwiczyć z Mel B.

Tutaj link KLIK 

Jeżeli chcecie się dołączyć to chętnie zapraszam :)
Proszę się zapisywać, a ja zrobię wtedy tabelkę.
Oczywiście każdemu zależy na wymodelowaniu innych partii ciała, więc harmonogram każdy ułoży sobie sam,
tylko proszę tutaj się podzielić ze wszystkimi co kto wybrał do ćwiczeń i kiedy.
Ja zaczęłam już dzisiaj, ale jeśli chcecie to tabelkę zrobię dopiero od jutrzejszego dnia,
ponieważ dzisiaj jest już póżno i nie każdemu będzie się chciało brać o tej porze za ćwiczenia.

Ja postanowiłam robić codzinnie 10-minutowy trening całego ciała, brzucha i nóg. A wy?
Możecie sobie zrobić dzień/dni wolne :)

Tak więc, zapraszam wszystkich! Zapisujcie się, a tabelki zrobię jutro!
Chyba każdem z nas marzy się piękne ciałko, prawda :)? 
Bądźmy piękniejsze na nowy rok!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kiiwi 1 grudnia 2011, 21:19

Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 21:19

tabelka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 21:17

tabelka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 21:21

aha i proszę wszystkich o zmierzenie się jutro i podanie wymiarów!

mierzymy: 

-biceps

-talie 

-brzuch na wysokości pępka

-boczki

-pupa

-udo (w najszerszym miejscu)

-łydka

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika PeaceAndLovee

PeaceAndLovee

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 893

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 21:44

ja cwicze juz 3 dzien z mel b na nogi to moge sie przylaczyc ;) mam mega zakwasy i wogole te wykopy ciezkie jak dla mnie ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15636

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 21:45

Ja też ćwiczę już od kilku dni :)
Robię 10 minutówki na nogi i pośladki :) Zamierzam robić też 10 minut na ramiona.

Wykopy to masakra :P Ale większa masakra to dla mnie wykopy w pozycji "na pieska" w cwiczeniach na pupę :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 22:10

ja teraz po 3 seriach jestem nieżywa, myslałam, że już nie dam rady pod koniec hehe, ciekawe jak jutro rano będę się czuła :P


to dziewczyny będziecie się tutaj udzielać i zapisać was w tabelce, czy nie chcecie :D?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kiiwi 1 grudnia 2011, 22:11

Zdjęcie użytkownika PeaceAndLovee

PeaceAndLovee

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 893

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 22:27

ok zapisz , ale ja tylko nogi robie ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15636

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 22:54

zapisz, zapisz :) w kupie siła :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ikikowa

ikikowa

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2011, 23:34

To ja też poproszę o zapisanie mnie! ;) Ja robię nogi i pośladki. I planuję zrobić kiedyś 15 min. cardio z Mel B., ale muszę troszeczkę nabrać kondycji :D
Wymiary podam jutro ;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.