Kup dietę
Zaloguj się

Temat: piękniejsza w 4 tygodnie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

chce.byc.chuda

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 18:17


MIEJSCE I MERYLL 203 pkt.
MIEJSCE II HARUU 180 pkt.
MIEJSCE III PEAUELA 173 pkt.

GRATULUJĘ WSZYSTKIM!

Witam. Zapraszam wszystkich do wzięcia udziału w akcji "piękniejsza w 4 tygodnie". Na koniec edycji wybierzemy zwycięzcę, sumując punkty, które będziemy przyznawać. Wszyscy doskonale wiemy, że nic nie działa tak motywująco jak rywalizacja :)
Zaczynamy od jutra tj. 01.12 a kończymy 29.12.
Tabelka musi być uzupełniona do wieczora każdej środy (jeśli nie będzie takiej możliwości, proszę dać znać).
Osoby nie zgłaszające mi tego faktu zostaną usunięte z listy.

Na wstępie proszę o podanie:
* wzrost
* waga początkowa
* cel
* BMI
* dietę jaką będziemy stosować przez 4 tygodnie
* ćwiczenia jakie preferujecie
* POD DANYMI PROSZĘ WKLEIĆ PONIŻSZĄ TABELKĘ, którą będziecie edytować (aby każdy miał tylko jeden post, żeby nie zaśmiecać wątku).

PUNKTACJA:

* dieta:
2 pkt. całkowite przestrzeganie diety danego dnia
1 pkt. niewielkie odstępstwo od diety
0 pkt. brak diety danego dnia

* słodycze
1 pkt. brak słodyczy
0 pkt. obecność słodyczy

* woda
2 pkt. powyżej 2 litrów
1 pkt. od 1,5l. do 2l.
0 pkt. mniej niż 1,5l.

* ćwiczenia
4 pkt. powyżej 2h.
3 pkt. powyżej 1,5h.
2 pkt. powyżej 1h.
1 pkt. powyżej 0,5h.
0 pkt. brak ćwiczeń

 

CZWARTEK

PIĄTEK

SOBOTA

NIEDZIELA

PONIEDZIAŁEK

WTOREK

ŚRODA

Dieta

 

 

 

 

 

 

 

Słodycze:

 

 

 

 

 

 

 

Woda:

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia:

 

 

 

 

 

 

 

Suma:

 

 

 

 

 

 

 

Dieta: (np. 1200 kcal) itp.

Wzrost:

Waga początkowa:

Waga obecna:

Cel:

 W tabelce proszę wpisywać punkty za daną "kategorię" każdego dnia.

Jeśli macie jakieś propozycje, to chętnie posłucham.

ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO UDZIAŁU, RAZEM DAMY RADĘ!

edit: z ćwiczeniami nastąpiła pomyłka, miało się zwiększać co 0,5h., poprawione.


OSOBY KTÓRE NIE MOGĄ WKLEIĆ TABELKI PROSZĘ O PODANIE MAILA, WYŚLĘ POCZTĄ :)

Edytowany przez chce.byc.chuda 3 stycznia 2012, 23:23

wiaraczynicuda1

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 23:10

mozecie napisac jak wstawic ta tabelke?

chce.byc.chuda

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 23:11

Spróbuj ją zaznaczyć i skopiować z pierwszego postu i wklej do swojego :)
Diagnoza dietetyczna

wiaraczynicuda1

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 23:14

próbowałam i nie da rady;( próbowałam tez zapisac jako zdjecie i wkleic ale dalej to samo...

JoJo19

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 23:28

super sprawa;) ja też na to idę;))

*wzrost_170 [cm]

*waga:92,4 [kg]

*cel po czterech tygodniach 86,5 [kg] / cel ogólny 58 [kg]

*BMI 31,97

*MŻ

*się zobaczy na co będę miała ochotę:P

II TYDZIEŃ:

CZWARTEK

1500

PIĄTEK

1500

SOBOTA

1310

NIEDZIELA

PONIEDZIAŁEK

WTOREK

ŚRODA

Dieta

2

2

2

Słodycze:

1

1

0

Woda:

1

1

1

Ćwiczenia:

0

0

0

Suma:

4

4

3

Dieta: MŻ-w granicach rozsądku:P

 1200-1500kcal.

Wzrost:170

Waga początkowa:92,5

Waga obecna:90,0

Cel:86,5

        58!

Edytowany przez JoJo19 11 grudnia 2011, 12:53

chce.byc.chuda

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 23:29

A może spróbuj "cytować" mój pierwszy post, wykasuj wszystkie treści, a tabelkę zostaw?

wiaraczynicuda1

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 23:38

też nie da rady;( ale widze ze nie tylko ja mam ten problem ... ciekawe o co chodzi;/

chce.byc.chuda

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 23:41

Hmm... czyli ogólnie Ci się kopiuje i masz ją widoczną w poście? Tylko nie da się dodać?
Czyli wysłanie jej na maila nic nie da?

wiaraczynicuda1

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 23:46

skopiowałam tabelke wkleiłam, wszystko ładnie,pieknie, tylko jak chce dodac to nie da rady. Próbowałam tez edytowac post i wtedy wkleic ale bez skutku

wiaraczynicuda1

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 23:53

                                                           

Edytowany przez ca86d593ebef7d3537fc92282ee33d8b 30 listopada 2011, 23:54

wiaraczynicuda1

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 23:55

wow udało mi sie jakims cudem wkleic tabelke ale nie moge nic w niej wpisac
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.