piękniejsza w 4 tygodnie - strona 1

chce.byc.chuda

30 listopada 2011, 18:17

MIEJSCE I MERYLL 203 pkt.
MIEJSCE II HARUU 180 pkt.
MIEJSCE III PEAUELA 173 pkt.

GRATULUJĘ WSZYSTKIM!

Witam. Zapraszam wszystkich do wzięcia udziału w akcji "piękniejsza w 4 tygodnie". Na koniec edycji wybierzemy zwycięzcę, sumując punkty, które będziemy przyznawać. Wszyscy doskonale wiemy, że nic nie działa tak motywująco jak rywalizacja :)
Zaczynamy od jutra tj. 01.12 a kończymy 29.12.
Tabelka musi być uzupełniona do wieczora każdej środy (jeśli nie będzie takiej możliwości, proszę dać znać).
Osoby nie zgłaszające mi tego faktu zostaną usunięte z listy.

Na wstępie proszę o podanie:
* wzrost
* waga początkowa
* cel
* BMI
* dietę jaką będziemy stosować przez 4 tygodnie
* ćwiczenia jakie preferujecie
* POD DANYMI PROSZĘ WKLEIĆ PONIŻSZĄ TABELKĘ, którą będziecie edytować (aby każdy miał tylko jeden post, żeby nie zaśmiecać wątku).

PUNKTACJA:

* dieta:
2 pkt. całkowite przestrzeganie diety danego dnia
1 pkt. niewielkie odstępstwo od diety
0 pkt. brak diety danego dnia

* słodycze
1 pkt. brak słodyczy
0 pkt. obecność słodyczy

* woda
2 pkt. powyżej 2 litrów
1 pkt. od 1,5l. do 2l.
0 pkt. mniej niż 1,5l.

* ćwiczenia
4 pkt. powyżej 2h.
3 pkt. powyżej 1,5h.
2 pkt. powyżej 1h.
1 pkt. powyżej 0,5h.
0 pkt. brak ćwiczeń

	CZWARTEK	PIĄTEK	SOBOTA	NIEDZIELA	PONIEDZIAŁEK	WTOREK	ŚRODA
Dieta
Słodycze:
Woda:
Ćwiczenia:
Suma:
Dieta: (np. 1200 kcal) itp.			Wzrost:		Waga początkowa: Waga obecna:		Cel:

W tabelce proszę wpisywać punkty za daną "kategorię" każdego dnia.

Jeśli macie jakieś propozycje, to chętnie posłucham.

ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO UDZIAŁU, RAZEM DAMY RADĘ!

edit: z ćwiczeniami nastąpiła pomyłka, miało się zwiększać co 0,5h., poprawione.

OSOBY KTÓRE NIE MOGĄ WKLEIĆ TABELKI PROSZĘ O PODANIE MAILA, WYŚLĘ POCZTĄ :)

Edytowany przez chce.byc.chuda 3 stycznia 2012, 23:23

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

chce.byc.chuda

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 18:19

NICK	WAGA POCZĄTKOWA
1.Olcia1975	59,9 kg
2.valentine205	63,6 kg
3.bogbog1	61,5 kg
4.Koffinka	79 kg
5.meryll	59,8 kg
6.Peauela	68,3 kg
7.Haruu	54,5 kg
8.remindme	66 kg
9.LadyWomen	83 kg
10.fitbabka	56,8 kg
11.Karolaa..	54,5 kg
12.jemenka	80 kg
13.grubaskaodzawsze	61,4 kg
14.Ictus	77 kg
15.Oktaniewa	64,7 kg
16.wiaraczynicuda1	80 kg
17.PKOWALSKA48	59 kg
18.alkahest	82,5 kg
19.JoJo19	92,5 kg
20.Maarla	85,4 kg
21.Szpilkaa	85 kg

Edytowany przez chce.byc.chuda 15 grudnia 2011, 10:25

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

chce.byc.chuda

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 18:19

tydzień I

	SUMA PUNKTÓW	WAGA POCZĄTKOWA	WAGA PO I TYGODNIU
1.Olcia1975	23	59,9 kg	59,9 kg
2.valentine205	34	63,6 kg	62,4 kg
3.bogbog1	24	61,5 kg	61,2 kg
4.Koffinka	44	79 kg	79 kg
5.meryll	52	59,8 kg	59,4 kg
6.Peauela	42	68,3 kg	66,7 kg
7.Haruu	42	54,5 kg	54,5 kg
8.remindme	42	66 kg	66 kg
9.LadyWomen	38	83 kg	83 kg
10.fitbabka	38	56,8 kg	57,2 kg
11.Karolaa..	34	54,5 kg	54,5 kg
12.jemenka	41	80 kg	78 kg
13.grubaskaodzawsze	21	61,4 kg	61,4 kg
14.Ictus	37	77 kg	75,2 kg
15.Oktaniewa	28	64,7 kg	64,7 kg
16.wiaraczynicuda1	35	80 kg	78 kg
17.PKOWALSKA48	42	59 kg	59 kg
18.alkahest	36	82,5 kg	79,5 kg
19.JoJo19	29	92,5 kg	92,5 kg
20.Maarla	33	85,4 kg	85,4 kg
21.Szpilkaa	12	85 kg	85 kg

Edytowany przez chce.byc.chuda 15 grudnia 2011, 10:24

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

chce.byc.chuda

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 18:18

tydzień II

	SUMA PUNKTÓW	WAGA POCZĄTKOWA	WAGA PO II TYGODNIU
1.Olcia1975	23	59,9 kg
2.valentine205	34+39=73	63,6 kg	62,4 kg
3.bogbog1	24+13=37	61,5 kg	?
4.Koffinka	44	79 kg
5.meryll	52+49=101	59,8 kg	58,9 kg
6.Peauela	42+44=86	68,3 kg	66,4 kg
7.Haruu	42	54,5 kg
8.remindme	42	66 kg
9.LadyWomen	38	83 kg
10.fitbabka	38+38=76	56,8 kg	57,2 kg
11.Karolaa..	34	54,5 kg
12.jemenka	41+45=86	80 kg	76,5 kg
13.grubaskaodzawsze	21+42=63	61,4 kg	58,6 kg
14.Ictus	37	77 kg
15.Oktaniewa	28+42=70	64,7 kg	64,4 kg
16.wiaraczynicuda1	35	80 kg
17.PKOWALSKA48	42+52=94	59 kg	?
18.alkahest	36	82,5 kg
19.JoJo19	29	92,5 kg
20.Maarla	33	85,4 kg
21.Szpilkaa	12+36=48	85 kg	83,7 kg

Dziewczyny zaznaczone na kolorowo, proszone są o uzupełnienie swoich tabelek do niedzieli. Tabelki na III tydzień wklejajcie pod starymi tabelkami. Z uwagi na późną porę proszę o sprawdzenie danych w tabelkach (ciężko mi się myśli o tej porze:))

Gratuluję wszystkim sukcesów!

Edytowany przez chce.byc.chuda 15 grudnia 2011, 10:24

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

chce.byc.chuda

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 18:20

tydzień III

	SUMA PUNKTÓW	WAGA POCZĄTKOWA	WAGA PO II TYGODNIU
1.valentine205	98	63,6 kg	62 kg
2.bogbog1	54?	61,5 kg	61,5 kg
3.meryll	151	59,8 kg	58,9 kg
4.Peauela	129	68,3 kg	65,5 kg
5.Haruu	134	54,5 kg	54,4 kg
6.remindme	77	66 kg	65 kg
7.LadyWomen	74	83 kg	81 kg
8.fitbabka	110	56,8 kg	57,7 kg
9.jemenka	129	80 kg	76 kg
10.grubaskaodzawsze	63	61,4 kg	58,6 kg
11.Oktaniewa	120	64,7 kg	63,8 kg
12.PKOWALSKA48	94	59 kg	59 kg
13.Maarla	112	85,4 kg	85,4 kg
14.Szpilkaa	83	85 kg	83,3 kg
15.throughout	54	55 kg	52 kg

Dziewczyny zaznaczone na kolorowo, proszone są o uzupełnienie swoich tabelek. Tabelki na IV tydzień wklejajcie pod starymi tabelkami. Pproszę o sprawdzenie danych w tabelkach :)

Gratuluję wszystkim sukcesów!

Edytowany przez chce.byc.chuda 21 grudnia 2011, 23:49

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

chce.byc.chuda

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 18:20

	SUMA PUNKTÓW	WAGA POCZĄTKOWA	WAGA PO II TYGODNIU
1.meryll	203	59,8 kg	58,4 kg
2.Peauela	173	68,3 kg	65,5 kg
3.Haruu	180	54,5 kg	54,5 kg
4.fitbabka	128	56,8 kg	57,8 kg
5.jemenka	157	80 kg	76 kg
6.Oktaniewa	163	64,7 kg	63,5 kg
7.PKOWALSKA48	*172*	59 kg	57 kg
8.Maarla	141	85,4 kg	84 kg
9.Szpilkaa	107	85 kg	82,6 kg