Temat: Szukam bratnich dusz do zgubienia 20-25kg.W grupie zawsze rażniej.

Chcę z kimś pogadać,doradzić się!Jest mi żle!:(

kaspaw1 co sie dzieje?

co się dzieje!Hmmmm sama nie wiem,moja waga mnie dobija nie wiem co robić!

Kaspaw1 - Witam .
Wszystkie jesteśmy tu po to żeby zmienić swoją wagę na niższą. Dlatego dobrze trafiłaś. Głowa do góry i do dzieła.
Stosujesz jakąś konkretną dietkę?

Ok już spojrzałam do Twojego pamiętnika...ehh początki są trudne (dla mnie nie tylko początki) ale grunt to obrać cel i do niego dążyć.

Hej Nie stosuję jeszcze rzadnej konkretnej dietki,może coś doradzisz?!Staram się ograniczać jedzenie,ale nie zawsze się to udaje!

Kaspaw zacznij malymi kroczkami.Najpierw odstaw slodycze,ogranicz weglowodany do minimum.Chleb zastap pieczywem chrupkim i staraj sie nie jesc obfitych kolacji pozno .Duzo tego jest,ale ja po prostu codziennie licze sobie kalorie,ktore w ciagu dnia zjadlam,nie przekraczam 1000.Kazdy ma dni slabosci,ale obecnosc na Vitalii,to duza motywacja.Codziennie dokonaj wpisu do pamietnika,po to,zeby "rozliczyc sie" z dnia.Nawet przed soba,to naprawde pomaga.Potem wejdzie Ci to w nawyk.

Kaspaw zapomnialam o ruchu.To bardzo wazne,zacznij od szybkiego spaceru.Cwiczenia tez mozna polubic.Jest forum,gdzie mozesz pogadac z dziewczynami na rozne tematy.Ja jezdze (biegam)na orbitreku i jest takie forum,gdzie codziennie podajemy swoje wyniki,to tez zacheca do rywaliazji.Ale sa rozne tematy,na pewno wszystkie bede Ci pomagac.Czytaj w pamietnikach u innych ,dziewczyny tez maja problemy .Trudne sa tylko poczatki,jak zobaczysz,ze sa efekty,bedzie latwiej.Trzymam kciuki.Bedzie dobrze.

Dziękuję Swajtek!Chcę naprawde raz a dobrze się wżąść za siebie!Wiem jest to trudne <BARDZO>jeszcze z moimi chęciami to już całkiem masakra!Poztaram się wpisywać co zjadłam itd.do mojego pamiętnika!A mogłabyś mi powiedzieć co np.jesz?opisz mi swój jeden dzień!

A jakie to forum,mogłabyś mi podać?dziękuję,za porady!