Temat: piękniejsze na Święta :)

Dziewczyny! Mamy cały grudzień, żeby zmobilizować się i utracić kilka zbędnych kilogramów, aby podczas Świąt czuć się pięknie i pewnie. Nie chcę tu organizować żadnej rywalizacji, po prostu poszukuję osób, które będą potrafiły udzielić jakże potrzebnego wsparcia... :)
Przez ostatnich kilka miesięcy - nie ma się co czarować - strasznie się zapuściłam, nie mieszczę się w ulubione ciuchy i czuję się fatalnie sama ze sobą. Przestałam ćwiczyć. Potrzebuję bodźca, który da mi siłę, by powoli wracać do formy i "swojej" wagi. 
Nie proponuję żadnej konkretnej diety, żadnych konkretnych ćwiczeń. Tylko zdrowe odżywianie, zmianę złych nawyków i minimalne ruszenie tyłka, wyjście spod ciepłej kołdry, odejście od komputera i telewizora... Wiem jednak, że sama nie dam rady.

Kto ze mną? :)
jak tam? ja ostatnio nie mam na nic czasu i przez to z jedzeniem tak różnie. raczej się nie obżeram, nie mam napadów, ale też jem czasem byle co... no i przez pracę jestem tak zmęczona, że nie mam siły na ćwiczenia ;/
Ja zawaliłam po całości ten weekend: dużo alkoholu, dużo słodkiego, zero ćwiczeń :/ Tak mi wstyd za siebie ;(
u mnie nie najgorzej bylo w weekend. troche slodkosci ale kolacja dosc lekka. waga w normie ale mam okres to licze ze jest troche wieksza
Pasek wagi
Ja wczoraj zjadłam 5 ciastek. :( Na szczęście ćwiczeń było sporo. 
ja wczoraj bylam na wyjezdzie bylo moze nie zdrowo ale nie tak bardzo duzo.. waga wzrosła.. dzis bedzie lekko moze spadnie a 5 ciastek to malo :))
Pasek wagi
Ja dzisiaj walczę sama z sobą ale mam nadzieję że nie polegnę i przetrwam ten dzień.. jak na razie idzie dobrze :)
no i dalas rade??

bylam za zakupach jestem zadowolona :))
Pasek wagi
No muszę przyznać że w tym tygodniu ładnie się trzymałam :) Niestety nie mogę tego sprawdzić na wadze bo jestem w trakcie @ ale mam nadzieję że przyszły tydzień też będzie super i już jakieś efekty będą ;)
musza byc :)))
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.