Temat: 20 kg udręki ;)

no ładnie dziewczyny:)

witamy nowa kolezanke;)

Hej witam wszystkie dziewczyny te stałe i nowe :)

A ja się chciałam wyspowiadać bo wczoraj zawaliłam , zjadłam jeszcze z 8 kopytek i dziś się źle z tym czuję taka porażka na Max...Dziś chcę odpokutować i obiadu nie tknę żeby jakoś to zredukować...Nie wiem sama co mnie skusiło, a tak już ładnie szło chlip,chlip.Wam idzie wspaniale ..

Dzięki za miłe przywitanie:)

Zaczynamy nowy dzień, który mam nadzieję, że zakończy się sukcesem:)

Ja rano wypiłam wodę z cytryną a potem zjadłam zdrowe śniadanko.

Życzę miłego dnia i wyrwałości:)

kaszmirr masz zjesc dzisiaj obiad, ale lekki:) nie mozna talkk robic ze raz duzo a raz nic:) obiadek ma byc:)

ja tez uwazam ze trzeba racjonalnie jesc ...tzn 5 posilkow ale male ilosci... wedlug mnie to daje szanse na sukces...

no a ja musze sie pochwlaic ze dzielnie cwicze a6w do tego brzuszki 75 sztuk ale co dzien sobie zwiekszam i rowerek -24 km ale tez zwiekszam codziennie

No ja wczoraj chlebka ciemnego pojadla, bo kupilam metke cebulowa a ja uwielbiam :)

W kaloriach jak obliczylam to zmiescilam sie w 1200 wiec nie jest zle, ale jakos tak duzo mi tego jedzenia wyszlo :)

Co ciekawe, waga idzie w gore. Mialam juz 76 a dzisiaj rano juz 76.700 wczoraj to nawet pod 78 mi wskazywalo :(

Mam nadzieje ze to tkanka miesniowa sie formuje i dlatego waga rosnie :))

Widze ze gubi mnie poranny chleb.
Jak obliczylam to o 6 rano zjadlam 600 kcal
3 x chleb z serem bialym  i kubek kakao

ech :(

Nie mogę sobie pozwolić na obiad ,bo dziś znów kopytka ,z wczoraj tyle ich narobiłam ..
Tak jest kelis...:)
 Dziś na obiadek surówka i serek wiejski...Już postanowiłam i zakodowałam :)

Wielkolud jeżeli mogę coś za proponować
Powinnaś troszkę warzyw więcej wprowadzić owoców,ponieważ jak będziesz jadła metki i chlebek nawet ciemny przy ćwiczeniach będziesz rosła w masę a nie chudła stety...:(
<lepiej radzić jak samemu wykonać >
Pozdrawiam

Witam drogie Panie dla mnie 20 kg to marzenie mam nadzieje że do zrobienia włśnie sie zapisałam zmierzyłam zważyłam i start ...

Cześć Dziewczyny!! :) Witamy Irenka :) z nami raźniej ;)
keitinka, Ty sie nie martw tym końcem maja bo kelis ma jeszcze gorzej, ona ma postanowienie do 1. maja
no a ja dzisiaj ochrzciłam nowe buciki, spisały sie na medal. Tak jak powiedziała kelis, co firma to firma, czasami nie warto oszczędzać chociaż i tak kupiłam na wyprzedaży co do wczorajszych zakupów to oprócz wspomnianych już przeze mnie kilku paczek Nestle Fitness kupiłam na spróbowanie odżywczy koktail Herbapolu z błonnikiem o nazwie "SlimFiguraDieta" o smaku waniliowym. Przed chwilą spróbowałam... ależ to niedobre  Dobrze, że kupiłam tylko jedną saszetkę ;) Może truskawkowy byłby lepszy bo mimo wszystko truskawka ma bardziej intensywny smak niż wanilia ale dla mnie to już bez znaczenie, więcej się tego nie tknę...

wracam do diety