© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 listopada 2011, 12:24
20 listopada 2011, 12:30
20 listopada 2011, 12:32
20 listopada 2011, 12:32
20 listopada 2011, 12:32
20 listopada 2011, 12:37
Napiszcie przykładowe jadłospisy, które planujecie stosować;)
20 listopada 2011, 12:40
Edytowany przez jagoa 20 listopada 2011, 12:43
20 listopada 2011, 12:45
Ja będę robiła tak:
Śniadanie: Jogurt
II Śniadanie: 2 kromki czarnego chleba z odrobiną masła i chudą szynką
Obiad: Pierś na parze z warzywkami:)
Podwieczorek: Jabłka
Kolacja: Jajko na twardo z przyprawami i warzywami:)
Cwiczenia codziennie po 20-30 min i do tego 2 razy w tygodniu aerobik po godzinie. Do tego 1,5 l wody dziennie:) Myślicie, że się uda?
20 listopada 2011, 12:47
Edytowany przez jagoa 20 listopada 2011, 12:48
20 listopada 2011, 12:51
