Temat: zbieram grupe dziewczyn z waga 80kg (+)(-)

Czesc Dziewczyny.

Zbieram grupę "wsparcia" (w naszym wspolnym odchudzaniu), tzn. kilka dziewczyn o podobnej wadze, ktore rozpoczną ze mna walke ze zbędnymi kg.
Chcialabym, bysmy mialy z podobna (+)(-) wage.
Zaczęłybyśmy się odchudzać od 1 grudnia, (dlaczego) kazdy termin jest dobry na pozbycie sie "tluszczyku".
Dalybysmy sobie termin do lata, a ubytek wagi ok. 3-4 kg na miesiac. Mozecie napisac o przykladowych jadlospisach waszym zdaniem i cwiczeniach.
Mysle, ze takie cwiczenia w domu po 20 minut na rozgrzewke 2 razy w tygodniu.
A co do jedzenia to mysle, ze po 18.00 bysmy juz nic nie jadly.

Co Wy na to???  
Piszecie sie???
W grupie zawsze jest razniej i jakas rywalizacja - ponoc ta zdrowa.

Czekam na wasze zdania co do mojego pomyslu.
Pozdrawiam Was.
Basia - listopadoowa02

Wszystkiego najlepszego dla Was dziewczyny 💐🎉

Pasek wagi

Kochan 

Trzymajcie za mnie kciuki. Debiutuję jako dyrektor na egzaminach ósmoklasistów. Oby bez zakłóceń.

Pasek wagi

Dziewczyny dziękujemy za życzenia 😍

Agusia będziemy myśleć o Tobie 🤗

Wczoraj miałam wolny 1 dzien. Dzisiaj niestety już do pracy. Ale do weekendu 4 dni....szybko zleci 

Pasek wagi

Podsyłam link do konta na fb ze zdjęciami z zawodów.

https://www.facebook.com/plywa...

Pasek wagi

Pięknie się dziewczyny prezentują 😁

Pasek wagi

Dzień dobry,

Agusia mi w głowie Gabi została jako mała dziewczynka, a tu kobieta......

Jutro jadę do Gdańska, na spotkanie z 2 koleżankami, będę nocować u jednej z nich, a w piątek powrót do Bergen.

Z polecenia, właśnie jednej z nich trafiłam do lekarza, który patrzy na człowieka całościowo, analizuje wyniki badań z poprzednich lat, nie tylko te ostatnie. Zaleca sporo suplementów, farmakologię też wprowadza jeśli jest konieczna. Wczoraj miałam z nim konsultację online i on mówi, że wg niego  przyczyną moich niewyjaśnionych, nawracających bóli stawów i całego ciała jest tarczyca. Niby wyniki są w normie, ale analizując  te które miałam to tarczyca leci na oparach, drugi problem to insulinooporność, docelowo powinnam zejść do poziomu ok 5, a teraz mam ponad 15. Wg niego dopóki organizm ma siłę to ciągnie, ale przychodzi moment, że mówi stop, dostaje odpoczynek i potem dalej leci na tych oparach, aż znowu się wykończą.

Dostałam Metforminę i sporo suplementów. On jest zwolennikiem keto i niskowęglowodanowego odżywiania i mi zalecił ograniczenie węgli, ale na ścisłym keto być nie muszę. Kontrola za 2 miesiące.

Nie mogę zejść poniżej 100 kg, może teraz się uda..... Może to będzie ten lekarz, który trafnie postawił diagnozę. 

Pasek wagi

Agusiu , trzymam bardzo mocno kciuki ale wiem , że wszystko pójdzie super . Gabi prześliczna dziewczyna, bardzo podobna do Ciebie . Jeszcze raz wielkie brawa 👏👏👏👏🤩🏆🥇

Gruppciu, to dobra informacja , lekarz, który patrzy całościowo na człowieka, to skarb. Nie raz mnie wkurza jak idę do specjalisty z problemem, to patrzy tylko na ten problem a nie na całość problemów zdrowotnych . Przecież jak sypie się tarczycą, to sypią się inne organy. Dziwi mnie, że to tak trudno poskładać do kupy i usunąć pierwotną przyczynę choroby . Z tymi bolącymi stawami brałaś pod uwagę Boleriozę ? Dieta keto nie jest  dla każdego ale niskowęglowodanowa jest  ok . Mózg potrzebuje węgli aby dobrze funkcjonować . Powodzenia w walce o zdrowie . 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.