Temat: zbieram grupe dziewczyn z waga 80kg (+)(-)

Czesc Dziewczyny.

Zbieram grupę "wsparcia" (w naszym wspolnym odchudzaniu), tzn. kilka dziewczyn o podobnej wadze, ktore rozpoczną ze mna walke ze zbędnymi kg.
Chcialabym, bysmy mialy z podobna (+)(-) wage.
Zaczęłybyśmy się odchudzać od 1 grudnia, (dlaczego) kazdy termin jest dobry na pozbycie sie "tluszczyku".
Dalybysmy sobie termin do lata, a ubytek wagi ok. 3-4 kg na miesiac. Mozecie napisac o przykladowych jadlospisach waszym zdaniem i cwiczeniach.
Mysle, ze takie cwiczenia w domu po 20 minut na rozgrzewke 2 razy w tygodniu.
A co do jedzenia to mysle, ze po 18.00 bysmy juz nic nie jadly.

Co Wy na to???  
Piszecie sie???
W grupie zawsze jest razniej i jakas rywalizacja - ponoc ta zdrowa.

Czekam na wasze zdania co do mojego pomyslu.
Pozdrawiam Was.
Basia - listopadoowa02

Z majówki wróciłam wczoraj wieczorem. Pojechaliśmy w piatek po mojej pracy do mojej kuzynki na Kaszuby. Spacery w lesie i nad jeziorem, grillowanie i wycieczka do Węsiorów (nie wiem czy dobrze piszę) poogladać kamienne kręgi. Widujemy się przeważnie raz w roku. Było bardzo sympatycznie. 

Jestem zmęczona, ale zadowolona 😉

Pasek wagi

Dzień dobry,

Przed chwilą wróciłam że spaceru, byłam rano, ale było naprawdę zimno, teraz zrobiło się cieplej, także dobiłam do swoich 10 500 kroków.

Zrobiłam rudnkę po osiedlu. Na dużym terenie zieleni został zrobiony plac zabaw dla psów, dla większych dzieci i z 16 różnych  stanowisk do ćwiczeń. Niedaleko są też tężnie solankowe. Niby w środku osiedla, ale można znaleźć dużo różnych aktywności.

Następnym razem zrobię zdjęcia siłowni zewnętrznej.

Pasek wagi

W weekend byłam na działce, była moja mama, bratanica z dziećmi i mężem.

Spędziłam miło czas 😉

Wczoraj zaczęłam czytać książkę Agi Rogali, nie wiem czy znacie? Bardzo polecam jej książki i podcasty

Pasek wagi

Hej, hej!

Przeżyłam gospodarsko - przyjacielską wizytę kuratora. Bardzo miły człowiek.

Nawiązując do polecanych tytułów, wreszcie skończyłam książkę "Otoczeni przez idiotów" Ericsona. Rewelacja! Omawia 4 typy osobowości i faktycznie daje wskazówki, jak z niektórymi ludźmi postępować. Jestem pod wrażeniem. 

Pasek wagi

Agusia czyli juz po wszystkim :)

nie znam tych autorów o których piszecie....

Gruppcia gdzie Ty teraz jesteś?? tam jest po polsku napisane.....parę dni temu chodziłas po swoich górach 😉

Pasek wagi

Buuuu... Macie czas na książki... Ja nie mam 😭

Jutro idę odebrać podpisany dziennik praktyk na studia. Prezenty prawie gotowe.

Pasek wagi

Tuptulinko - nie mam czasu. Poszalałam podczas leżenia na plaży.

Co to za piękne prezenty?

Pasek wagi

Dzień dobry,

Agusia, zapisuję tytuł do listy kolejnych książek. Wczoraj wracając że "spacerku" odebrałam pączki z paczkomatu....

Byłam złożyć wniosek o paszport, wszędzie chodziłam na pieszo...

Pasek wagi

Gruppcia w Polsce tez piekne widoki :) Twojego rekordu krokowego chyba nigdy nie pokonam 

Pasek wagi

W pracy miałam dzisiaj miła niespodziankę :) dostałam juz prezent urodzinowy od koleżanek. Jutro nie ma jednej z nas, a na poniedziałek wzięłam sobie 1 dzień urlopu więc wymysliły, że dadzą mi prezent wczesniej 😁bardzo miłe ....dostałam kubek do zaparzania herbaty i rózne herbatki:) i pieknego dużego kaktusa😍kocham kaktusy. Ostatnio poza storczykami to jedyne rosliny jakie przeżywają u mnie w domu 😎

Mam nadzieje, ze poniedziałek będzie już troche cieplejszy bo zamierzam "pokopać' w ogrodzie.

.... mój M znowu schudł o kolejne 2 kilogramy......😠...mi tak dobrze nie idzie, zazdroszcze mu....a jak Wam idzie??

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.