Temat: zbieram grupe dziewczyn z waga 80kg (+)(-)

Czesc Dziewczyny.

Zbieram grupę "wsparcia" (w naszym wspolnym odchudzaniu), tzn. kilka dziewczyn o podobnej wadze, ktore rozpoczną ze mna walke ze zbędnymi kg.
Chcialabym, bysmy mialy z podobna (+)(-) wage.
Zaczęłybyśmy się odchudzać od 1 grudnia, (dlaczego) kazdy termin jest dobry na pozbycie sie "tluszczyku".
Dalybysmy sobie termin do lata, a ubytek wagi ok. 3-4 kg na miesiac. Mozecie napisac o przykladowych jadlospisach waszym zdaniem i cwiczeniach.
Mysle, ze takie cwiczenia w domu po 20 minut na rozgrzewke 2 razy w tygodniu.
A co do jedzenia to mysle, ze po 18.00 bysmy juz nic nie jadly.

Co Wy na to???  
Piszecie sie???
W grupie zawsze jest razniej i jakas rywalizacja - ponoc ta zdrowa.

Czekam na wasze zdania co do mojego pomyslu.
Pozdrawiam Was.
Basia - listopadoowa02

Ja rozumiem, że nikt nie pisze, bo sama robię to bardzo rzadko... Ale gdzie jest Wanda??????

Jagiu, jak się nie mylę, to Wanda jest na wakacjach . Miałaś fajną przygodę z  hiszpańskimi przystojniakami w tle. Ja bym chyba osiwiała ze stresu. Możemy liczyć na jakieś zdjęcia? Mogą być widoczki ale jak się trafi jakiś przystojniak, to też będzie dobrze.😁.

Gaju - ale Wanda chyba nie jest na wakacjach 2 miesiące? Ostatni jej wpis znalazłam 24.09. Co się dzieje? Gdzie Wy wszystkie jesteście? Chyba jeszcze nigdy tak długiej ciszy tu nie było. 

Nie wiem czy wstawię jakieś zdjęcia, bo mam jakiś problem techniczny. Spróbuję jeszcze.

Ronda

Marbella

Estepona 

Granada (Alhambra ze środka)

i z oddali

Setenil de las Bodegas 

Wielki meczet w Cordobie 

i wybudowana w jego wnętrzu katolicka katedra

Sevilla

dom Poncjusza Piłata 

najstarsza arena corridy

Malaga

jeden z wielu zwykłych parków w centrum miasta gdzie ludzie psy wyprowadzają na spacer

Benalmadena

Nerja,  jaskinia z największym w Europie stalagnatem 

Nerja

Fragiliana

Jagiu, dziękuję za cudowne zdjęcia. Byłaś w tak pięknych i różnych miejscach, aż się wierzyć nie chce, że to jeden kraj. Ta śliczna i szczupła dziewczyna w Marbelli to Ty?😍. Jaskinie, to moja bajka.

Gaju - 😁 dziękuję, ale nie wiem co Ty tam widzisz na tych zdjęciach.... Ta w brązowym sweterku to na pewno ja. Obok moja bratowa a na zdjęciu niżej mój osobisty małż.

Dziewczyny, Wanda Was pozdrawia. Obiecała, że wróci. 😁

Pasek wagi

Gruppcia22 napisał(a):

Dzień dobry

Niedawno wróciłam z super treningu, aerobik z elementami boksu.

R E W E L A C J A.......

Mogłam rozładować napięcie bo sprzeczce z B.

Dzisiaj, jutro i pojutrze idę do pracy na popołudnie. W niedzielę przed pracą wybieram się do O. do szpitala.

ooo...nawet nie wiedziałam,że gdzieś oferują takie ciekawe połączenie :) 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.