Temat: zbieram grupe dziewczyn z waga 80kg (+)(-)

Czesc Dziewczyny.

Zbieram grupę "wsparcia" (w naszym wspolnym odchudzaniu), tzn. kilka dziewczyn o podobnej wadze, ktore rozpoczną ze mna walke ze zbędnymi kg.
Chcialabym, bysmy mialy z podobna (+)(-) wage.
Zaczęłybyśmy się odchudzać od 1 grudnia, (dlaczego) kazdy termin jest dobry na pozbycie sie "tluszczyku".
Dalybysmy sobie termin do lata, a ubytek wagi ok. 3-4 kg na miesiac. Mozecie napisac o przykladowych jadlospisach waszym zdaniem i cwiczeniach.
Mysle, ze takie cwiczenia w domu po 20 minut na rozgrzewke 2 razy w tygodniu.
A co do jedzenia to mysle, ze po 18.00 bysmy juz nic nie jadly.

Co Wy na to???  
Piszecie sie???
W grupie zawsze jest razniej i jakas rywalizacja - ponoc ta zdrowa.

Czekam na wasze zdania co do mojego pomyslu.
Pozdrawiam Was.
Basia - listopadoowa02

Tuptulinko, córka jest prześliczna. Czekam niecierpliwie na film z jej udziałem jeżeli zamierza iść tą drogą. 😍😍😍😍 

Podziwiam tych ludzi, którzy występują na scenie i graja w filmach. Jako dziecko zaliczałam wszystkie szkolne przedstawienia i nawet na I komunii czytałam z pisma św przed tłumem ludzi i mi to nie przeszkadzało. Z wiekiem zaczelam mieć coraz większą tremę. Potwornie głos mi się trząsł jak musiałam przed kimś wystąpić. Także brawa dla Agusi i córki Tuptulinki 👍😁

Pasek wagi

Cześć

Występuję każdego dnia przed stałą, acz zmieniającą się publicznością. Czasem jestem w stanie ją zaciekawić, niekiedy nudzę. Trudno, nie jestem w stanie tego przeskoczyć. Przede mną jedno z najważniejszych wystąpień w życiu - konkurs na dyrektora szkoły. Przygotowuję się do niego, ale czuję potworny lęk przed odpowiedzialnością, tym większy, że mój R. za tydzień usłyszy wyrok, czy jego zaangażowanie, chęć pracy dla instytucji jest ok czy należy go ukarać więzieniem. Nie będę o tym pisała, ale chciałam, żebyście wiedziały, dlaczego ostatnio milczę albo bzdurkuję.

Pasek wagi

Agusiu , trzymam kciuki za jedną i drugą sprawę . Na dyrektora nadajesz się na pewno i na pewno sobie poradzisz . 

Agusia też trzymam kciuki za obydwie sprawy...ale prosze daj znac jak to się skończyło

Pasek wagi

Troszkę radości na dzisiejszy dzien 🌹

Pasek wagi

Witam dziewczyny, w czwartek zjadłam dwa paczki i cannelloni z ricottą .Świętowałam po polsku i po włosku . Obydwa sposoby pyszne . Wczoraj była u nas piękna pogoda, taka wiosenna , pachnąca ziemią . Pojechałam ze znajomymi do Parku Śląskiego i 9 km zaliczyłam , było super. Dzisiaj niestety znowu  leje . Przyjemnej niedzieli Wam życzę i mam nadzieję, ze w końcu słoneczko wyjdzie 😘

Gaju, ile czasu Ci zajmuje przejście tych 9 km? U mnie nawet długi spacer z psem to 1,5 godziny wyrwane z dnia. Nie bardzo sobie mogę pozwolić na to.


Pasek wagi

Tuptulinko, te 9 km ze znajomymi, to był spacer ze zwiedzaniem Planetarium czyli powoli . Jak chodzę sama, to 9 km robię w ok. 1 h i 20 min. Średnio chodzę z szybkością ok. 4,8- 5,2 km / h. Z kijami chodzę szybciej . Ja mam dobrą sytuację, bo mam czas na wszystko ale rada dla Ciebie warto znaleść dla siebie czas w ciągu dnia. 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.