Temat: zbieram grupe dziewczyn z waga 80kg (+)(-)

Użytkownik2479641 napisał(a):

Hej, tez dołączam, aczkolwiek zaczynam od 94 kg aktualnie 91.2 kg. Kręcę hula hop z obciążeniem, to jedyne moje ćwiczenie i deficyt kaloryczny. Praca, maz, dwoje dzieci nie mam czasu na siłownię, a po ciąży trochę zostało więc zabieram się w wreszcie za siebie

Mietusek& napisał(a):

Użytkownik2479641 napisał(a):

Hej, tez dołączam, aczkolwiek zaczynam od 94 kg aktualnie 91.2 kg. Kręcę hula hop z obciążeniem, to jedyne moje ćwiczenie i deficyt kaloryczny. Praca, maz, dwoje dzieci nie mam czasu na siłownię, a po ciąży trochę zostało więc zabieram się w wreszcie za siebie

Widzę, ze ładnie lecą kg ?? długo ćwiczysz? 

U mnie ciężko liczyć kalorie i jeść regularnie z uwagi na niemowlaka ? ale raczej odżywiam się zdrowo? po ciąży jednak miałam napady na słodkie :/ Szybko się wzięłam za siebie bo po 2 mcach od porodu i zaczęłam się ruszać i chodzić na siłownie ( na szczęście mąż mnie wspiera w wychowywaniu, trochę kombinacji alpejskich i ta godzinkę dało się jakoś ogarnąć), niestety wraz z nadejściem jesieni mój zapał podupadł bo doszła najpierw obrona, a potem dalej studia, ząbkowanie u dziecka itd? i nagle minęło 6 mcy od porodu a ja na wadze 80. Dwa lata temu zanim zaczęliśmy się starać i zaczęłam brać leki ważyłam 62-65 kg, a w chwili zajścia 72:(  moje postanowienie o zrzuceniu kg zbiegło się z Nowym Rokiem ( ale to przypadek), otrzeźwiałam jak zdałam sobie spr., ze za pół roku wracam do pracy i jak ja się ludziom pokaże.

trzymam za Nas kciuki :) mam nadzieje, ze będą tutaj codziennie Jakies nowe posty aby się motywować. ja dzisiaj na wadze zobaczyłam 78,7 ?

Gruppcia22 napisał(a):

Dzień dobry,

Mietusek, a co Cię obchodzi co sobie ludzie pomyślą? Miej ich opinie głęboko w d....., jeśli chcesz coś zmienić to zrób to wyłącznie dla Ciebie i dlatego, że chcesz.

My dochodzimy do siebie po chorobie.

Dzisiaj walczę z szufladą, w ktorej mam milion skarpetek nie do pary ....., Zupełnie nie rozumiem tej mojej stopy tzn co jest przyczyną, że ból się nasila. W niedzielę byłam na siłowni na orbitreku i zrobiłam trening nóg na maszynach. W poniedziałek, właściwie już w nocy stopa mnie bolała, byłam w pracy na rano, po południu poszłam na Zumbę ( w takcie której nie czułam prawie stopy), potem na spokojną jogę i dzisiaj stopa prawie nie boli, a niby powinna jeszcze bardziej boleć. Co prawda na jodze porozmawiałam sobie z moją stopą i podziękowałam jej ?.

Przesyłam Wam link do zwariowanej Soni, o tym dlaczego i gdzie przez emocje i stres kumuluje się ból w naszym ciele. Link wskoczył do góry.

Kilka dni temu wykupiłam nowy jadłospis i był to strzał w 10. Przepisy robi się naprawdę szybko, z normalnych produktów, w normalnych cenach. Ja wybrałam opcję 3 posiłków dziennie bo więcej raczej nie jestem w stanie gotować i przyrządzać. Odstawiłam też Mysimbę, na początku był super efekt, szybko czułam sytość i itp, ale po pewnym czasie miałam wrażenie, że przestała działać i odstawiłam. Dużo też pracuję nad sobą, nad emocjami, słucham różnych wywiadów, podcastów. Niedawno trafiłam na Agnieszkę Węgiel https://www.facebook.com/share/v/g8T5pthf7TSXapjL/ 

Pamiętajcie, że żadne leki, żadne cudowne metody nie zastąpią deficytu kalorycznego i ruchu ( mogą pomóc)  musimy zajrzeć w głąb siebie, zobaczyć z czym sobie nie radzimy i dlaczego akurat kompensujemy sobie to jedzeniem.

tuptulinka napisał(a):

Hej :-) rozczaruję Was, nowe koleżanki. My tu się raczej lubimy, niż motywujemy. Ja na pewno już nie mam ochoty na katowanie swojego ciała i ducha.Gruppcia, widzę, że jesteśmy na podobnym etapie. Za mną lekkie zawirowania finansowe, do tego szalejąca inflacja - zaczęłam myśleć o pracy na etacie. Nawet znalazłam dziewczynę zajmującą się doradztwem zawodowym... A potem, odpaliła mi się lawina negatywnych emocji, osądów i lęków.Ale mi się trudno dzisiaj pisze... Tak naprawdę chciałam napisać, że też uważam, że początek wszystkiego mamy w ciele, w naszych emocjach. Ja żyłam bardzo długo z zamrożonymi emocjami, a brak poczucia własnej wartości nadrabiałam presją narzucaną sobie i innym, i nieustanną pracą. Dopiero od niedawna uczę się robić rzeczy dla mnie przyjemne. Pomaga mi książka "Cztery umowy" i Ewelina Stępnicka. To, czego teraz słucham, już znałam, ale kiedyś nie trafiało, a teraz jest odkryciem przez wielkie wow! A poza tym zaczęłam żartować i śmiać się z moim dzieckiem, nawet nad lekcjami, co jest kolosalna zmianą.

Użytkownik2479641 napisał(a):

Mietusek& napisał(a):

Użytkownik2479641 napisał(a):

Hej, tez dołączam, aczkolwiek zaczynam od 94 kg aktualnie 91.2 kg. Kręcę hula hop z obciążeniem, to jedyne moje ćwiczenie i deficyt kaloryczny. Praca, maz, dwoje dzieci nie mam czasu na siłownię, a po ciąży trochę zostało więc zabieram się w wreszcie za siebie

Widzę, ze ładnie lecą kg ?? długo ćwiczysz? 

U mnie ciężko liczyć kalorie i jeść regularnie z uwagi na niemowlaka ? ale raczej odżywiam się zdrowo? po ciąży jednak miałam napady na słodkie :/ Szybko się wzięłam za siebie bo po 2 mcach od porodu i zaczęłam się ruszać i chodzić na siłownie ( na szczęście mąż mnie wspiera w wychowywaniu, trochę kombinacji alpejskich i ta godzinkę dało się jakoś ogarnąć), niestety wraz z nadejściem jesieni mój zapał podupadł bo doszła najpierw obrona, a potem dalej studia, ząbkowanie u dziecka itd? i nagle minęło 6 mcy od porodu a ja na wadze 80. Dwa lata temu zanim zaczęliśmy się starać i zaczęłam brać leki ważyłam 62-65 kg, a w chwili zajścia 72:(  moje postanowienie o zrzuceniu kg zbiegło się z Nowym Rokiem ( ale to przypadek), otrzeźwiałam jak zdałam sobie spr., ze za pół roku wracam do pracy i jak ja się ludziom pokaże.

trzymam za Nas kciuki :) mam nadzieje, ze będą tutaj codziennie Jakies nowe posty aby się motywować. ja dzisiaj na wadze zobaczyłam 78,7 ?

tak naprawdę od tygodnia dopiero ale po minimum 30minut dziennie. Z pracą i dziecmi ciezko sie ogarnac ale jakos próbuje. Mam nadzieję że bedziemy sie motywować bo tego potrzebuje ;)