Temat: zbieram grupe dziewczyn z waga 80kg (+)(-)

Czesc Dziewczyny.

Zbieram grupę "wsparcia" (w naszym wspolnym odchudzaniu), tzn. kilka dziewczyn o podobnej wadze, ktore rozpoczną ze mna walke ze zbędnymi kg.
Chcialabym, bysmy mialy z podobna (+)(-) wage.
Zaczęłybyśmy się odchudzać od 1 grudnia, (dlaczego) kazdy termin jest dobry na pozbycie sie "tluszczyku".
Dalybysmy sobie termin do lata, a ubytek wagi ok. 3-4 kg na miesiac. Mozecie napisac o przykladowych jadlospisach waszym zdaniem i cwiczeniach.
Mysle, ze takie cwiczenia w domu po 20 minut na rozgrzewke 2 razy w tygodniu.
A co do jedzenia to mysle, ze po 18.00 bysmy juz nic nie jadly.

Co Wy na to???  
Piszecie sie???
W grupie zawsze jest razniej i jakas rywalizacja - ponoc ta zdrowa.

Czekam na wasze zdania co do mojego pomyslu.
Pozdrawiam Was.
Basia - listopadoowa02

Wandziu, dzięki za tabelkę. Może taki przystojniak będzie nas bardziej motywował . My dopiero dzisiaj rozbiliśmy przyczepkę nad Zalewem w Przeczycach, bo mnie rozłożyło przeziębienie . Drapanie w gardle, kichanie i takie tam cudowne objawy .

Jutro zwiedzanie na rowerach okolice.

Cześć

Kliknęłam głupotę i cały opis początku przygody z Ozempic'iem mi zeżarło:( Już nie mam czasu, spróbuję jutro skrobnąć co nieco. Może będzie więcej wrażeń.

Pasek wagi

Agusia czekamy w takim razie na wrażenia 😁


Gaju tak pomyślałam, że może nie będziesz miala jak zrobic zestawienia 😉ale macie super relaks.

Od 3 dni w ogole nie moge spać. Przewalam się na łóżku do północy albo i później i od mniej wiecej 4:30 juz tylko leżę i myslę. Z jednej strony chodzę nakręcona bo działam na świeżym powietrzu w ogrodzie ile się da i endorfiny szaleją😛ale tez duzo myśle o budowie bo jutro wchodzi ekipa od dachu i od poniedzialku ekipa od ociepleń. Przeraża mnie tylko to, że znowu trzeba wynosic wszystko z sypialni i rozkręcać szafę bo wszystkie okna dachowe trzeba wyciagnąć i osadzic na nowo. Głupiego robota😥zmarnowane kolejne godziny i dni na pakowaniu, przenoszeniu, sprzątaniu itd..jutro idę do pracy. mamy juz zamówione materiały w Castoramie w Ełku więc po mojej pracy M mam mnie odebrać i jedziemy. M jutro rozbiera daszek nad naszym wejściem, w niedziele jak mocno nie bedzie padało bedziemy szykować inne rzeczy na placu budowy.

Pasek wagi

wczoraj do 21:00 rozbieralismy ganek/wejście.......była ładna pogoda i mieliśmy siły więc zaczelismy wczoraj...w sumie dobrze bo dzisiaj od samego rana mocno pada i po południu tez ma padac......dzisiaj po pracy Castorama i w drodze powrotnej teściowa. Zamówiłam dla niej ciuchy z Bonprixu i za szybko przyszły🤪wrócimy dzisiaj pewnie bardzo późno, ale jutro przynajmniej spędzimy dzień w domu. 

Wczoraj miałam kryzys dietetyczny 😥strasznie mnie ciagnęło do jedzenia i słodkiego.....przegięłam....dzisiaj musze się już pilnować bo wyników dobrych nie będzie 😉

miłego i spokojnego weekendu 

Pasek wagi

U nas wieje tak, ze musieliśmy częściowo rozebrać  przedsionek, bo myśleliśmy, ze polecimy. Nie lubię takiego wiatru.  Mam nadzieję, ze dzisiaj się wszystko uspokoi . Słońce pięknie swieci i mogło być tak fajnie🥲

Wandziu, trzymam kciuki za remont. Żeby teraz  wszystko się dobrze skończyło .                 Agusiu , pisz czy już masz lek podany. Jak się czujesz ? Jestem bardzo zainteresowana tym lekiem . 

Vita chyba po prostu jesteś przemęczona, stąd klopoty ze snem. Widzę, że remont się posuwa ale ciagle wymaga dużego zaangażowania 


Pasek wagi

Agusiu jak po lekach?

Pasek wagi

81,5 kg 

Milego tygodnia Wam życzę 😃




Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.