Temat: zbieram grupe dziewczyn z waga 80kg (+)(-)

Witam Was Wszystkie!!!

Nie wiedzialam, ze bedzie wasz az tak duzo, ale to bardzo dobrze, ze my kobiety cociaz staramy sie by nasze kg spadaly, ( choc nie zawsze sie to udaje:( ).
Teraz trzeba ustalic rzecz najwazniejsza, bysmy sie wszystkie zgraly i ustalily pewne zasady.
Ile jest osobowosci tyle jest pomyslow na odchudzanie, to normalka wkoncu Wszyscy jestesmy niepowtarzalni.

Trzeba nam wiec ustalic pewne reguly, ktore bedziemy wszystkie przestrzegac, co do jedzenia to trudo nam bedzie ustalic menu, bo kazda z nas zapewne co innego lubi, zreszta podejrzewam ze ciezko bedzie nam ustalic wspolne jedno menu, wiaze sie to rozniez z zajeciemi kazdej z nas.

Widze, ze niktore z Was juz zaczely i dobrze. Proponuje raczej to bysmy trzymaly sie takich ogolych wytycznych ktore kazda z nas bedzie mogla zrobic;

Jesli chodzi o moje pomyly to mam takie:
1. 5 posilkow w tym sniadanie najwazniejsze,
2. wypijamy 1,5 - 2 litrow dziennie,
3. nie jemy nic po 18.00
4. 20 minut lekkich cwiczen codziennie.

PS. Macie racje moze 3 - 4 kg to za duzo, lepiej wkoncu w mniejszym tempie a skutecznie.

Najwazniejsze bysmy zmienily na zawsze swoje nawyki zywieniowe.

Ponadto proponowalabym, bysmy pod koniec tygodnia podsumowywaly caly tydzien jesli chodzi o zywienie, cwiczenia itd.
Pod koniec tygodnia spotalybysmy sie na forum o temacie  "nasze odchudzanie" i tam wymienilybysmy sie swoimi spostrzezeniami, ustalamy jeden dzien np. niedziela.

Jedna z Was pisala jak sie bedziemy kontaktowac, wiec proponuje wlasnie tak, co Wy na to??

PS. Jak dla mnie kazdy moze sie przylaczyc, bo osoby bez nadwagi sa bardziej szczesliwsze i zdrowsze.

Czekam na Wasze pomysly i odzewy.