- Dołączył: 2011-06-26
- Miasto: Dęblin
- Liczba postów: 1606
16 listopada 2011, 15:53
Od 4 października na MŻ schudłam 7 kg, ale teraz mam troszkę inne zasady i nie wiem czy ok.
Śniadanie: Musli z jogurtem
II Śniadanie: 2 kromki czarnego chleba z masłem i wędliną
Obiad: 2-3 małe kawłki (ok 4 cm) piersi z kurczaka i ogóras kiszony:)
Podwieczorek: Owoc
Kolacja: jajko na twardo z przyprawamui bez majonezu
do tego 5 razy w tygodniu ćwiczenia z domu po 20 min do tego 1000 obrotów na twisterze ii 2 razy w tygodniu aeronik po godzinie;) piję duzo wody? Czy do swiąt mi sie uda?
- Dołączył: 2010-09-21
- Miasto: Novara
- Liczba postów: 521
16 listopada 2011, 16:34
Troszke zbyt ubogi jadlospis. Spowolnisz metabolizm. Dorzuc koniecznie te warzywka i ryz:)
- Dołączył: 2011-06-26
- Miasto: Dęblin
- Liczba postów: 1606
16 listopada 2011, 20:49
No może i tak:) Dorzucę coś:)
