Temat: Czy ten jadłospis pomoze mi zrzucić do świąt 6-7 kg?

Od 4 października na MŻ schudłam 7 kg, ale teraz mam troszkę inne zasady i nie wiem czy ok.

Śniadanie: Musli z jogurtem
II Śniadanie: 2 kromki czarnego chleba z masłem i wędliną
Obiad: 2-3 małe kawłki (ok 4 cm) piersi z kurczaka i ogóras kiszony:)
Podwieczorek: Owoc
Kolacja: jajko na twardo z przyprawamui bez majonezu



do tego 5 razy w tygodniu ćwiczenia z domu po 20 min do tego 1000 obrotów na twisterze ii 2 razy w tygodniu aeronik po godzinie;) piję duzo wody?  Czy do swiąt mi sie uda?
uda się, dorzuć jeszcze bieganie trzymam kciuki,. Jesteś dowodem że MŻ  jest jedyną dietą cud !!
Jesteście?:)
jak dla mnie obiad jest za mały
Oczywiście, że MŻ najlepsza:)

moje gratulacje!!! hmm moim zdaniem za mało tego jedzonka jak na cały dzien...a jaki jadłospis miałas do tej pory???

bo ja tez bym tak chciała

mało jedzonka
brak tłuszczy
mało warzyw
Do tej pory bardzo podobnie tylko trochę więcej.....
Gratuluję!
Według mnie dodaj do obiadu ciemny makaron lub ryż, a do kolacji- warzywa :)
Pasek wagi
Macie rację:) dołoże warzyw:) I ryżu:)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.