- Dołączył: 2011-06-26
- Miasto: Dęblin
- Liczba postów: 1606
16 listopada 2011, 15:53
Od 4 października na MŻ schudłam 7 kg, ale teraz mam troszkę inne zasady i nie wiem czy ok.
Śniadanie: Musli z jogurtem
II Śniadanie: 2 kromki czarnego chleba z masłem i wędliną
Obiad: 2-3 małe kawłki (ok 4 cm) piersi z kurczaka i ogóras kiszony:)
Podwieczorek: Owoc
Kolacja: jajko na twardo z przyprawamui bez majonezu
do tego 5 razy w tygodniu ćwiczenia z domu po 20 min do tego 1000 obrotów na twisterze ii 2 razy w tygodniu aeronik po godzinie;) piję duzo wody? Czy do swiąt mi sie uda?
- Dołączył: 2011-09-26
- Miasto: Wonderland
- Liczba postów: 1936
16 listopada 2011, 15:58
uda się, dorzuć jeszcze bieganie trzymam kciuki,. Jesteś dowodem że MŻ jest jedyną dietą cud !!
- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto: Warszawka
- Liczba postów: 10855
16 listopada 2011, 15:58
jak dla mnie obiad jest za mały
- Dołączył: 2011-06-26
- Miasto: Dęblin
- Liczba postów: 1606
16 listopada 2011, 16:03
Oczywiście, że MŻ najlepsza:)
16 listopada 2011, 16:07
moje gratulacje!!! hmm moim zdaniem za mało tego jedzonka jak na cały dzien...a jaki jadłospis miałas do tej pory???
bo ja tez bym tak chciała
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
16 listopada 2011, 16:10
mało jedzonka
brak tłuszczy
mało warzyw
- Dołączył: 2011-06-26
- Miasto: Dęblin
- Liczba postów: 1606
16 listopada 2011, 16:12
Do tej pory bardzo podobnie tylko trochę więcej.....
- Dołączył: 2006-10-15
- Miasto: Dąbrowa Górnicza
- Liczba postów: 1112
16 listopada 2011, 16:14
Gratuluję!
Według mnie dodaj do obiadu ciemny makaron lub ryż, a do kolacji- warzywa :)
- Dołączył: 2011-06-26
- Miasto: Dęblin
- Liczba postów: 1606
16 listopada 2011, 16:22
Macie rację:) dołoże warzyw:) I ryżu:)