Temat: Do sylwestra 6 W!

Ja biegam, ale przydałyby mi się dodatkowa aktywność, więc z chęcią się przyłączę. : )

http://www.6weidera.com/ prosze bardzo. To oficjalna strona ćwiczeń Weidera. Ja juz po pierwszej serii. Zrobiłam dodatkowo 50 brzuchów i dziesieć męskich pompek. Jutro wstaje rano pobiegać choc nienawidze tego ale TRZEBA ZRZUCAĆ SADŁO wkońcu ^.^

Dzięki wielkie Tetley1991 : ). Ja rzuciłam okiem na parę stron i widziałam drobne różnice, więc wolałam się upewnić. : )

A co rozumiesz przez intensywne ćwiczenia cardio? Bo bieganie jest jednym z nich ;D spróbuj kiedyś pojeździć godzine na rowerze nie siadając na siodełku. Jak to kiedys zrobilam myslalam ze umre po powrocie do domu. Nogi sie pode mna załamywały a dzień pozniej myslalam ze moje uda są sparalizowane xD Swoją droga to genialne ćwiczenie na tylek i uda =]

Byłam kiedyś na "fitness cyclingu"...i chyba nigdy więcej na to nie pójdę! :D No...może skusiłabym się, ale musiałabym najpierw podreperować wydolność. Było ciężko, ale twojego pedałowania przez godzinę bez siadania, to na pewno nie przebije. Gratuluję takiego samozaparcia i wytrwałości. : )

To nie było samozaparcie. To była złość xD Bo mama uwielbia mowic ze jestem foczką bo mam wielki tyłek...=]

> Cześć dziewczyny i oczywiście panowie ^^
> Przypominam ze juz niedlugo sylwester i trzeba sie
> ostro wziać za siebie wiec ja od dziś zaczynam 6
> weidera. trwa 42 dni więc tak no akuratnie zeby
> zdazyc skonczyć cwiczenia i troche od nich
> odpoczac xD. Wszystkich chetnych zapraszam do
> ćwiczenia razem ze mna i pisania tutaj jak wam
> idzie. (ja osobiście bede potrzebowała mega
> wsparcia xD)

Jaka jedna z nielicznych niewiast na tym forum raczyłaś uwzględnić w swoim temacie także mężczyzn, już miałem rzucić to forum w diabły bo uznałem, że już nikt nie liczy się z naszym zdaniem ;]

Też przydałaby mi się jakaś dodatkowa aktywność, A6W nie jest może jakimś super rozwiązaniem bo pod lawiną tłuszczu i tak nie będzie tego widać, ale chyba też nie zaszkodzi więc można spróbować. Wysiłek fizyczny daje mi zawsze sporego kopa i mega pozytywnie działa na moją psychikę. Póki co głównie biegam, będę chciał włączyć w to jeszcze rower więc A6 się jeszcze zmieści. Kiedyś robiłem to, ale skapitulowałem pod 3 niach ;]

hej;) w prawdzie ja już kontynuuje a6w... ale jestem przy początku ćwiczę z filmikami :
http://www.youtube.com/watch?v=VxhX_wcr3GQ&feature=related -> po krótce opimówienie 6
http://www.youtube.com/watch?v=mBHSM8qmmx8&feature=related -> dzień 1
http://www.youtube.com/watch?v=4EEr8N8VsSs&feature=related -> dzień 2,3
http://www.youtube.com/watch?v=8FaB4oNYhDE&feature=related -> dzień 4,5,6
http://www.youtube.com/watch?v=fvS_RJCEkEg&feature=related -> od dziś zaczynam ten filmik
itd

Ćwiczę z filmikami gdyż już kiedyś zrobiłam całą ale z powodu braku dodania do niej ćwiczeń cardio, i żle wykonywania ćwiczeń ( za szybko, źle oddychałam podczas nich;) nie było efektów jakich się spodziewałam... więc teraz estem mądrzejsza poprawiłam błędy i działam... zobaczymy co dalej będzie;) 3mam za was kciuki!!!

Kurcze, skusiłabym się ale nie podoba mi się ta tarka jaka się robi na brzuchu od tego. Szkoda, że to nie wyrabia bardziej mięśni skośnych brzucha..