© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 sierpnia 2008, 18:50
Witam wszystkich :)
za rok 30tka i z tego powodu chcę zrobić sobie prezent -
ODMŁODZIĆ SIĘ O PARĘ KILO.
Macie podobne plany?
zapraszam do wymiany doświadczeń i wzajemnego wsparcia :)
1 września 2008, 12:39
1 września 2008, 13:05
1 września 2008, 20:51
1 września 2008, 22:41
2 września 2008, 15:28
2 września 2008, 16:40
widzę że i Tobie jeszcze 10kg zostało
2 września 2008, 20:58
A u mnie zdrowo i giga szybko dzisiaj! więc mam ze sportu 2h szybkiego spaceru i super bieganie i załatwianie różności a co najważniejsze przybył mój orbitrek!musiałam go złożyc,dobrze że brat się napatoczył to pomógł,
3 września 2008, 12:55
Mam za soba dwa dni owocowo-warzywne i srednio 1.5h cwiczen dziennie. W weekend kupilam sobie twister, poza tym robie a6w, stepperek i rozciaganie. Troche sie zalamalam bo po dwoch ladnych dniach - zero grzeszkow, pusty brzucho - tylko 10dag mniej.... Mam obecnie ok.66.5kg. Porazka. Troche mnie to zalamuje... Mam nadzieje ze u Was lepiej.
3 września 2008, 18:43
3 września 2008, 23:12
Mikena - Cathryn ma rację, nie można się głodzić, bo organizm wtedy wszystko odkłada, na czarną godzinę bo nie wie czy dostanie, czy nie dostanie już więcej jedzenia. Tak więc regularnie, co 3-4 godziny małe porcje niskokalorycznego jedzonka i będzie dobrze. A spadkiem wagi się nie przejmuj, bo przecież budujesz mięśnie, a one też coś ważą!
