3 listopada 2011, 17:40
Kurde dziewczyny ,popatrzałam przed chwilą w lustro i taka była moja mina
.Wcześniej nie zauważałam tego ,że robi mi się cellulit ,że nie mieszczę się w moje ulubione spodnie,a ten bęben skąd ?..Weszłam na wagę i? Kilkanaście kg plus.. Szok..Zamierzam zmienić swoje nawyki (odstawić słodycze ,napoje gazowane,bo do tej chwili spożywałam ichnaprawdę dużo.. i są tego efekty), zamierzam zmienić siebie..Kto ze mną?
3 listopada 2011, 17:43
każdy ma tu konto żeby się zmienić...........
- Dołączył: 2011-10-21
- Miasto:
- Liczba postów: 245
3 listopada 2011, 17:42
Ja mogę. Też potrzebuję wsparcia ;)
3 listopada 2011, 17:44
> każdy ma tu konto żeby się zmienić...........
Ale nie każdy ma czas żeby dołączyć do grupy ,udzielać się w grupie może tak.
3 listopada 2011, 17:49
A jaką dietę będziecie stosować, jakie ćwiczenia?
- Dołączył: 2011-10-21
- Miasto:
- Liczba postów: 245
3 listopada 2011, 18:44
MŻ z wprowadzeniem kilku ważnych zasad:
- duże, pożywne śniadanie
- słodycze i fast foody w małych ilościach tylko w weekendy
- obiady w miarę normalne, z ograniczeniem węglowodanów
- dużo wody, herbaty, kawa z mlekiem zamiast deseru
Ćwiczenia:
- a6w (dzisiaj zaczęłam)
- zumba fitness,
- rower stacjonarny,
- szybki marsz codziennie
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
3 listopada 2011, 18:53
ja mz. cwiczenia droga na rowerze do pracy ok 7 min razy 2 i 8 godzin lekkiej pracy fizycznej.
3 listopada 2011, 19:33
Przedchwila spaliłam dzisiejsze grzeszki: )