Temat: 1 listopada 2011 - 1 maja 2012

wiesz Beybe, że to realne ;-) wszystko w Twoich rękach... w naszych ;-))))))))))

Po małym dwudniowym prawie falstarcie zaczynam do nowa ;/ Godzina biegania wieczorkiem, jakieś ćwiczenia w domu. Tylko mam problem z  rozplanowaniem posiłków. Nie mam żadnych problemów z motywacją, bo gdyby zamknięto mnie na tydzień w pomieszczeniu pełnych słodyczy to spokojnie bym wytrzymał. Problem w tym, że boję się jeść za mało w obawie przed jojo, kiedyś zjechałem 12 kg, ale dziennie chyba nie spożywałem nawet 1000 kcal. Jeżeli któraś z was może podsunąć jakąś dobrą radę na to jaką taktykę żywieniową tu zastosować to będę wdzięczny. W końcu mamy schudnąć powoli a skutecznie, a wiem, że jeżeli przesadzę to zjadę na wadze z 15 kg w 1,5 miesiąca a to będzie też tragedia ;/

Jak Wam dziś idzie dziewczyny? :) Ja właśnie zjadłam obiad - kurczaka z pieczarkami i porem. Bilans na dziś mam całkiem niezły - około 1000 kcal. Została mi na dziś jeszcze wczesna kolacja (max 300 kcal) i idę spać, bo jestem strasznie niewyspana po wczorajszej nocnej posiadówie ;) Tym razem dla odmiany postanowiłam nie głodzić się tak jak to robiłam ostatnim razem (kurczowo trzymałam się 1000 kcal) i chcę po prostu nie przekraczać 1500. Jak mi się trochę skurczy żołądek to może zejdę do 1000 :)

hej hej hej !!!

fatblackcat --> z tego co mi się kojarzy to powinieneś jeść około 1500kcal, jak nie więcej jeśli jesteś aktywny. Wtedy można to nazwać powolnym chudnięciem. Po wyjściu z diety i tak musisz się stabilizować, +100kcal co tydzień np. do odpowiedniego zapotrzebowania energetycznego. Nie wiem, ja nigdy nie robiłam stabilizacji, ale u mnie też to chudnięcie szło bardzo wolno. 

Pospisuj sobie jakie produkty ile kalorii mają i komponuj z tego 3 główne posiłki + 2 drobne. Obiad największy, śniadanie mniejsze od obiadu, kolacja najmniejsza z tych głównych (kalorycznie patrząc). Ja tak robię, a na koniec dnia lub w połowie spisuję co zjadłam, żeby trzymać się określonej puli kalorii ;)

Hm ja dzisiaj mogę rozdawać optymistyczne kopy ;-) mam b. dobry humor. Ktoś chce?:)) Chyba w końcu hormony przestały szaleć. Dietowo dobrze, jeśli ktoś chce zobaczyć to menu mam w pamiętniku :)))

19martini też mam ten różowy krem i jeszcze dwa inne z serii, tylko co z tego, jak zapominam się nimi smarować? ;)

rozmiarxs --> no to do sklepu! :-))) ja mam z eveline ten taki zielony, chłodzący, i go nie lubię :D bo mi zimno. A rozgrzewającego nie mogę, bo mam po mamie tendencję do żylaków :(

wróciłam z Biedronki i jestem w szoku - ile oni tam mają różnych owoców! Wróciłam z torbą pełną persymony, papaji, mango, gruszek, mandarynek i bananów :) Zrobiłam sobie koktajl i jestem pełna. Koło 15 zjem jakiś obiadek :)

ja też odwiedziłam dziś BIEDRONKĘ, faktycznie... rozwija się, rozwija ;-) jak Wam idzie? ja próbuję zacząć, eh. ;p 

Ja też próbuję zacząć ale ciągle brakuje mi regularności ... Jem za dużo i za często. Nie wiem jak się za to zabrać ...