Temat: Mniejszy rozmiar do Andrzejek

Moja cera błaga o oczyszczenie z toksyn.
Ja nie chcę tego stosować 7 ,20 dni , nie dałabym rady kocham jeść .
Moja kuzynka miała chore dziąsła ,przez 5 dni tylko piła ,ale nie tylko wodę ,piła soki ,kleiki buliony itd.
Nie mogła jeść , teraz we wszystkich świetych ją odwiedziłam i zdębiałam
Schudła niesamowicie ,nie poznałabym jej ,cerę miała okropną leczyła dermatologicznie i nic , a teraz bomba.
Po prostu spróbuję.

Betiq poczytaj również o przygotowaniu organizmu do czegoś takiego skoro bardzo chcesz spróbować, bo jeśli ktoś już bardzo chce przeprowadzić leczniczą głodówkę to szykuje organizm do tego 2 tygodnie...ale ja w dalszym ciągu odradzam...

Dziewczyny powiem tak: wpadłam jakiś czas temu na "genialny" pomysł zrobienia sobie 3 dniowej oczyszczającej diety jabłkowej (szczegóły w moim pamiętniku). Oczywiście wszyscy starali się mi to wyperswadować przywołując najróżniejsze argumenty, ale ja oczywiście byłam uparta jak osioł i dopięłam swego. No cóż.. człowiek uczy się na swoich błędach, ja się przekonałam że tylko sobie krzywdę zrobiłam a straty naprawiałam baardzo długo po tym wyskoku dietowym :/ Mam tylko nadzieję że Was to nie spotka, bo konsekwencje to nie tylko jojo ale rozregulowanie całego metabolizmu jeśli nie robi się tego umiejętnie i bez przygotowania. Pozdrawiam i trzymam kciuki :)

ok przekonałyście mnie idę po kanapkę.

zapisałam się na step 3 razy w tygodniu + warzywa i owoce chlebek z pestkami dyni i dużo wody.
Tylko błagam wspierajcie mnie

więc tak zjadłam dziś 2 kromki chleba razowego (INNEGO NIE MIAŁAM) z szynką ogórkiem i cebulką konserwową.
Potem niestety 5 mini ciasteczek z jabłkiem .
Litr wody ,kawa ,zjem jeszcze obiad sałatkę z kurczakiem gotowanym .'
Wieczorem woda i co wy na to

Po ćwiczeniach zjedz sobie zawsze jakiś owoc najlepsze jest jabłko, jeśli chodzi o pieczywo to dobre jest takie  z linii fitness, napewno znajdziesz w marketach, rób omlety na jajku z duzą ilością różnych warzyw, np.pieczarki,papryka,pomidor i szynka chuda, wszystko poddusić i dodac jjajka na patelnie teflonową, super są ryby do odchudzania, nawet jeśli są tłuste to rybi tłuszcz sie tak nie odkłada jak zwierzęcy, np.pstrąga całego opsypać przyprawą do ryb albo samą solą z peprzem,włozyc 2 plasterki cytryny zawinąć w folie i na grila albo do piekarnika,pyszny i syty.

Jak nie będziesz miała pomysłu na obiad na kolejny dzień chętnie służę radą :)

Najważniejsza jest wytrwałość w dążeniu do celu, zobacz mii waga spadła doopiero -1kg a jestem na diecie 3 tygodnie wsumie.Nie będę ukrywała że nie miewam pokus wiadomo,nie da się tak, ja przymuję zasadę że od poniedziałku do piątku nie wolno mi nic podjadać a w weekendy pozwalam sobie na jakies małe słodkości oczywiście wszystko z umiarem, no i zasada nie jedzenia na wieczór. I postaraj się nie podjadać, nawet jeśli to jedno ciastko, bo po jednym przyjdzie chęć na następny i następny,pewnie wiesz co mam na myśli.

Jeśli chodzi o wsparcie, ja zawsze myślę sobie w ten sposób, nie zjem np.tego czy tamtego bo będę musiała napisać to dziewczynom na forum i wstyd ze znowu dałam plamy :) może troche dziecinne ale działa

Trzymam kciuki i działamy działamy

aa i jeszcze wpisz sobie wymiary w kalkulatorze pomiarów i śledż zmiany...motywuje bardziej niż sama waga, ja tam się w ogole nie czuje na ten swoj 1kg, przesunełam pasek od spodni o 2 dziurki

Dzięki dziewczyno lepiej mi

ja robilam oczyszczajace owsiane.