Temat: schudnijmy wreszcie i to już po raz ostatni !;)

motywujmy sie, wyżalajmy i pytajmy o co chcemy ;]
schudnijmy nareszcie;)


zaczynamy od niedzieli !:D
trzeba ruszyć do przodu zeby na wiosne nie wyglądać jak kulka :P
(podczas @ można sobie pozwolić na TROSZKĘ więcej)
zasady:
1. nie jedzenie po 18 ;P(ogółem jak ktoś chodzi poźniej spać to żeby było 3-4 godziny przed snem)
2. jedzenie do 1400 kcal
3. ćwiczenia(min 30 min 3 razy  w tygodniu )
4. codziennie wieczorem po dodatkowe 10 brzuszków i przysiadów ;D
5. herbatę słodzimy 1 łyżeczką cukru ;p
6. prowadzenie w komputerze lub zeszycie sowich postępów:


Słodycze:
" ++"  - za nie jedzenie żadnych
"+" za zjedzenie do 100 kcal
"-" - za zjedzenie powyżej 100 kcal

kalorie:
"+ " za zjedzenie do ograniczonej
"-" za więcej ;d

jedzenie po 18.
"++" - za niejedzenie"
"-" za zjedzenie

ćwiczenia :
"++" -wykonane powyżej 60 min
"+" -wykonane ok. 30 min lub do 55 min ;p
"-"- zero ćwiczeń


co tydzień podliczajmy sobie wynik - i dzielmy sie tutaj na forum ;)

powodzenia !!







WildBlackberry -oo świetny pomysł ;] z tą nagrodą też, tylko co to może być?


jutro dokończymy wątek bo jestem spiąca a chciałam jeszcze obejrzeć P.S kocham cie ;)
bajoo dziewczyny ;*

> WildBlackberry -oo świetny pomysł ;] z tą nagrodą
> też, tylko co to może być?jutro dokończymy wątek
> bo jestem spiąca a chciałam jeszcze obejrzeć P.S
> kocham cie ;)bajoo dziewczyny ;*
Darmowa lekka obróbka w photoshopie po 5 zrzuconych kg
fajne ale ja nie moge bo ja potrafie zjeśc 2 tys na raz mam bulimie atypową

> > WildBlackberry -oo świetny pomysł ;] z tą
> nagrodą> też, tylko co to może być?jutro
> dokończymy wątek> bo jestem spiąca a chciałam
> jeszcze obejrzeć P.S> kocham cie ;)bajoo
> dziewczyny ;*Darmowa lekka obróbka w photoshopie
> po 5 zrzuconych kg

hahaha :D czemu nie :P wersja hard i soft :P

Hard czyli retusz iście z okładek Vouge'a czy innych, soft lekkie rozmycie i ukrycie niedoskonałości. Fajna sprawa ale roboty z tym trochę jest
no wiem, moj kolega umie takie rzeczy robic i zawsze narzeka, ze dlugo mu to zajmuje :P Albo moznaby jeszcze wygrana osobe "utuczyc" i pokazac, jakby wygladala, gdyby nie wziela sie za siebie :P Taka delka przyszlosc :P Takie zdjecie byloby dobrym motywatorem, nic tylko powiesic na lodowce xD
Coś w stylu przed i po Albo jak grupa nie duża to zrobić takie porównanie, teraz wyglądasz tak a za 5 czy 10 kilo możesz wyglądać tak. Tylko problem polega na tym że nigdy nie wiesz jak będziesz wyglądać jak schudniesz bo z tym różnie bywa
ja się jak mogę przyłączę ;))) trzeba wziać się w garść ;) 
Ja się zapisuję ! Tylko że w punkcie 5 słodzi się herbatę a jeżeli ktoś w ogóle nie słodzi ?
mogę i ja się przyłączyć?? no właśnie a jak ktoś nie lubi słodzonej herbaty?  i ja nie mogę jeść posiłki w przerwach 2-3h dlatego że chodzę do szkoły i mam takie "zahamowanie" nie potrafię jeść wśród ludzi A no i będę  mogła wpadać do was raz na tydzień (w niedzielę) chyba że mi się uda ukrytkiem komputer włączyć przed rodzicami i rodzeństwem. Niestety mój tata ustalił zasady że przy komputerze możemy siedzieć tylko w weekendy, a ja muszę ich przestrzegać.     

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.