Temat: Wszystkie osoby ktore maja >100...:)

ja niestety po remoncie przytyłam 3 kg
no musze na yt sobie pooglądać choć jak nie mam wagi to sie nie zniechęcam ...narazie
gorzej że nie wiem czy w misce nie za dużo mam... bo jem zdrowo ale nie wiem czy nie za duzo a liczyc kcal zywczajnie mi sie nie chce żadnych diet tez nie bo potem mam jojo że hej :(
założyłam sobie że do końca jesieni przejade 1000km na rowerze od poniedziałku zrobiłam 50 tyłek mnie boli i cała reszta ... no i te upały u nas dzis 37 stopni ma być wczoraj w cieniu 42 było ...więc jak się ochłodzi powinno być lżej do tego aerobic marsze i myśle że może 7000 kcal w tym tyg spale

elia, na kobiete na dzien przypada kolo 2000kcal, wiec  musialabym  sobei policzyc. niestety zeby joj nie bylo, trzeba zmienic nawyki zywieniowe. bo komurki tluszczowe nie znikaja niestety.

na takiego grubasa i to ruszającego sie to nawet więcej ;/i właśnie zamierzam zmienić nawyki ;) wiem jem owoce warzywa chude mieso nie smaze itd

Twój wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi 3 279,75 kcal więc gdybym jadła 2000 kcal w zdrowych produktach + dużo ruchu to z czystej matematyki powinno być cudownie bo dizennie miała bym 1300 deficytu z samego jedzenia czyli -ponad kilkogram na tydzień no ale ta matematyka jakos u mnie sie nigdy  nie sprawdza

ja ograniczylam do 1000kcal, pierwszy m-c -8kg, potem juz wolniej,bo dawke wlasciwie zwiekszylam do 1200.  przed dieta wpylalam kolo 4000 na dzien, to jak ciezko pracujacy facet.  najlepsze wyniki sa  przy zmneijszeniu kcal , regularnych 5 posilkach i  ruch. musze znwou wrocic do tego systemu, bo ostatnio cos sie rozregulowal.

oj nie 1000 nie dla mnie zła jestem i wogóle uwazam ze to bez sensu bo jojo murowane lepiej jest jesc 1600 tyle ze w postaci chudego białka i złożonych węgli i tu już bez odstępstw dzięki 1000kcal itp waże ile waże...

ellia, joj zawsze bedzie, jak sie wroci do starych nawychow. zawsze. nikt rozsadny nie dalby sobei glowy uciac, gdy po schudnieciu znowu wrocilo by sie do wpylnia  bez  opamietania. niestety.

no tylko po niektórych dietach łatwiej o jojo a po innych mniej wbrew pozorom czasami lepiej podnieść kcal żeby schudnąć kiedyś miałam taka diete rozpisana na sdf przez sportowców tyle jedzenia że nie dawałam rady jeść i jadłam na siłe i wtedy chudłam najwięcej ale to wymagało dużo treningów i dużej dyscypliny, ile co po jakim treningu ,posiłek przed no i 0 słodyczy cukrów pieczywa białego kluseczek itd
no i dieta droga niestety :(ale jak sie kondycyjnie podniose i zaczne miec zastoje to może sie przeprosze z taka dieta:)

na razie nie wiem czy chudne wagi brak i to dobrze mi robi wiem mniej więcej +-2 kg ile ważyłam na początku i robie swoje ;)

zważę się hmm może we wrześniu ...
myślałam że tu jakiś wiekszy ruch będzie na tym forum potrzebuje takiej własnie motywacji czasem a coś nic odpowiedniego na forum nie znalazłam...

elia, mozesz mierzyc sie w obwodach.

kiedys uprawialam kilka sportow , jadlam wiecej od mojego ojca i nic  po mnei nie bylo widac, ale  gdy tylko poszlam do  pracy biurowej i zmneijszylam ruch, kazda zjedzona kaloria byla zauwazalna w postacie dodatkowych kg.