Temat: Mam 50 KG do zrzucenia...

Hmm a ja nie wiem jak to jest , pewnie co dietetyk to inna szkola, ale moj mowil ze nie mozna wykluczac weglowodanow z diety.

Kazal do kazdego posilku jesc jakies weglowodany bo to daje uczucie sytosci i zapobiega podjadaniu miedzy posilkami. Takze teraz z dieta Vitalii ktora zaklada spadek wagi 1 kg na tydzien weglowodany stanowia 50-60%. Przykldowy plan na dzis:

Czwartek 06 września 2012

Wartości odżywcze	Oczekiwane	Osiągnięte
Wartość energetyczna	1 718	1 787 kcal
Białka	90.4 - 117.52	118,93 g
Tłuszcz	15 - 30	18 %
Cholesterol	<300	140,83 mg
Węglowodany	50 - 62	56 %
Sód	575 - 2000	944 mg
Błonnik	25 - 40	41,76 g

 

Posiłek	Oczekiwane	Osiągnięte
Śniadanie	429 - 515	520 kcal
Drugie śniadanie	85 - 257	135 kcal
Obiad	515 - 601	615 kcal
Przekąska	85 - 257	215 kcal
Kolacja	257 - 343	290 kcal

Z tego co wiem dieta bialkowo - warzywna przynosi szybki spadek ciala ale powoduje efekt jojo kiedy sie wraca do normalnych posilkow, bo faktycznie nie zmienia naszych nawykow zywieniowych  i na takiej diecie dlugo sie nie pociagnie.

Proponuje wiec dziewczyny zebyscie wlaczyly do diety zdrowe weglowodany jak chleb pelnoziarnisty czy platki owsiane.

 

Florka nie mowilam o zupelnym wylaczeniu weglowodanow, ja dostarczam je w koktajlu proteinowym, chodzi mi glownie o to ze nie nalezy zapominac o bialku bo to ono buduje nasze miesnie. Tak jak mi to dietetyczka tlumaczyla, jak nie bede dostarczac bialka i bede zywic sie tylko warzywami i owocami np to moj organizm nie zrzuci tluszczu ale zezre mase miesniowa...

Isia tak tak bialko tez bardzo wazne jest. Generalnie to niczego w diecie nie powinno sie pomijac wtedy jest najzdrowiej.

Jak Wam idzie?

U mnie niele po pierwszym tygodniu spadek 1,5 kg. Zobaczymy co bedzie dalej.

Hej dziewczęta  

czesc dziewczyny, nie bylo mnie dlugo a to dlatego ze rzucilam w cholere swoja diete, nie moge patrzec na salatki mieso i ryby, ktore byly glownym moim posilkiem, wiem ze mnie zwymyslacie ale kupilam w czechach adipex retard i zaczelam go brac od dzisiaj...

mam bardzo duzo do zrzucenia a biorac 5 lat temu zelixe schudlam 10kg w miesiac, musze sie nauczyc nie rzucac na jedzenie bo przez ostatni tydzien wieczorami pochlanialam wszystko co bylo w zasiegu reki a nie o to chodzi... Tabletki te same w sobie nie odchudzaja ale pomoga mi wyrobic zdrowe nawyki zywieniowe.

Wiec to tyle przytylam znow do 100 kg i od dzis zaczynam ze 100 na dupie, mowiac niezbyt ladnie, paska nie zmieniam bo mam nadzieje ze szybko mi to zleci :) pozdrawiam

Przeczytałam i ... zatkało mnie na maxa. Od razu skopiowałam nazwę w google... Pierwszy napotkany artykuł o tym "pseudoleku" informuje, że działa jak narkotyk: uzależnia oraz może doprowadzić do załamań psychicznych i depresji. Skuteczność potwierdza parę kobiet, które dodają także skutki uboczne: 

Bridget jestem swiadoma skutkow ubocznych i tego ze jest to lek z grupy narkotycznych i anorektycznych Bralam zelixe i czulam sie swietnie, nie mowie ze to zdrowe rozwiazanie jednak jest jednym z niewielu w moim przypadku Nie chodzi mi nawet o odchudzanie ale nauczenie jadania 5 razy malych posilkow a nie obzeranie sie na wieczor najlepiej fast foodem Ale dziekuje ze sie martwisz :) a te opunie i wiecej czytalam wiec wiem co mnie ewentualnie czeka :) Jak bedzie cos nie tak to przestane brac A co do partnera to sam mi powiedzial ze nie bedzie mnie namawial ani odradzal ale wesprze mnie w moich decyzjach :)

ojoj, ostatni wpis prawie rok temu...dobrze ,że wpadłam to  podleję kwiatki i zetrę kurze :))   może ktoś poza mną tu zajrzy  , przynajmiej będzie czysto :)) 

nie wierze Ilonka:)

no tak, znowu kwiatki nie podlane .... a co , ja jakis ogrodnik :))  ok, podleję :) ale nie odkurzam bo nie lubie :)