Temat: Mam 50 KG do zrzucenia...

> Mam nadzieje tylko ze waga mi ruszy wkoncu

ruszy, ruszy... w takim wianuszku bab napewno ruszy!

> zaczniemy wszyscy razem od soboty :)) ten tydzięń
> będzie tygodniem na oswojenie sie z myśłą ,ze to
> już nie zabawa...żarty sie skonczyłyFlorka, szykuj
> pompony, będziesz kibicować :))

 

Juz jestem zwarta i gotowa :-)

Bede Was kopac w zadki jakby co :-)

> > zaczniemy wszyscy razem od soboty :)) ten
> tydzięń> będzie tygodniem na oswojenie sie z myśłą
> ,ze to> już nie zabawa...żarty sie
> skonczyłyFlorka, szykuj> pompony, będziesz
> kibicować :)) Juz jestem zwarta i gotowa :-)Bede
> Was kopac w zadki jakby co :-)

 

ha ha ha :))  nie wiem jak to zrobisz :)) może wymyśł jakies hasło przewodnie jak będziemy padać :))

a ja Cię wirtualnie po brzuszku głaskać będę

wkońcu mam tabelkowy bat nad soba:)

Drogie Panie.

Wlasnie zakonczylem serie swoich cwiczen na dzien dzisiejszych. Mozna sie relaksowac :-)

taka mała tabelka i tyle radości...trzeba było mówic od poczatku ,że  ma byc i kropka :))

iłonka masz racje mała rzecz a cieszy:P

ide mała połozyc spac ...wdepne za jakies 40 min 

> Czeeeeść!!!!Doczytałam!  Ruch jak zwykle -
> największy wieczorem:) I panowie..., jeden
> odchudzony....wooow....!!!Beti! Ja też mieszkam na
> wsi i też z wyboru, ale czasem zastanawiam się czy
> dobrze zrobiłam. I o sprzątaniu w kościele też coś
> wiem Ilonka! Gratuluję spadku na wadze! U reszty
> zapewne też coś zaraz ruszy, bo zapał widzę
> jest!:)Co do brzuszków - na początek półbrzuszki
> najlepsze!Połóż się na podłodze, nogi zegnij pod
> kątem 45
> stopni, rozstaw na szerokość bioder, ręce trzymaj
> za głową. Wykonaj skłon, ale
> nie pełny, staraj się łokci nie przybliżać do
> twarzy, brodę ciągnij do sufitu (),pępek do
> kręgosłupa. Nie może się przy tym oderwać dolny
> odcinek pleców, czyli
> taki jakby półskłon. Do unoszeń używaj tylko
> mięśni brzucha Mamuśka! Mam nadzieję, że malutkiej
> dzisiaj lepiej?Cześć Anula! Jakby tabelka wypaliła
> to ja też chcę!:) Na mnie działała
> mobilizująco:)Florka! Dbaj o siebie kobieto! Jadę
> jutro w góry. Pogoda taka, że zabieram zimowe
> ciuchy;)
>
Zuzia kaszle coraz bardziej niestety buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu