Temat: Mam 50 KG do zrzucenia...

Czy jest ktos jeszcze jak ja?   

Zapraszam na pogaduchy!

                  

Hello, witam wszystkich.

Ja dzis pospalam do 11:00, zjedlismy sniadanko i teraz mam chwilke dla siebie, bo moja druga polowka poleciala na fitness.  Juz mu chandra przeszla hura hura..

 Oj brakuje mi tego niedzielnego aqua aerobiku oj brakuje. Zawsze byl fajny relaksik w niedziele.

Ilonko, achh Gdynia ... to niedaleko Sopotu :-) i tez Trojmiasto hehehehe

Gratulacje pierwsze zrzuconej trojeczki. I tak trzymaj.

Beti a ty dojrzewaj dojrzewaj... :-)

Mamuska , mam nadzieje ze mala szybko wydobrzeje.

Wiecie co a ja juz zaczynam sie w ciazy lepiej czuc, juz mdlosci mi nie dokuczaja i jakos sil mi przybylo. Wczesniej czulam sie ciagle zmeczona i jak wracalam z pracy to marzylam zeby sie  tylko spac polozyc albo meczyly mnie nudnosci - tak tak wcale nie rano tylko wieczorem a czasem to i nawet caly dzien. Dobrze ze moj kochany maz wszystko w domu robil bo ja sie nie nadawalam. No mam nadzieje ze w tym drugim trymestrze bede sie juz lepiej czula., bo juz 14 tydzien leci :-)

Jak sie czlowiek lepiej czuje to i swiat ladniejszy sie wydaje, mimo ze u nas dzis pada. Jest za to prawie 20 stopni co jak na polnocna Anglie to bardzo cieplo.

I jak mija niedziela ? ;-) Ja aktualnie odpoczywam a swoj trening zaczne za pare godzin - czyli jak ostatnio bywa 20 ;-)

drugie wejście iloczynka :)))  wróciłam przed chwilką z dwugodzinnego spacerku po lesie ...to był spacer z przeszkodami , bo tylu powalonych drzew w naszym lesie jeszcze nie widziałam..... skutki zimy i silnych wiatrów .... wrociłam mokrusieńka na miekkich nogach , ale fajnie było :))  w moim wazoniku stoja pachnące (pod ochroną ...ups) konwalie ...przemyciłam je pod bluza do domku :))

Trzecie wejście iloczynka będzie wieczorkiem i wtedy wygospodaruję dla Was więcej czasu ...tym czasem ide robić obiad ...klopsiki gotowane a co :))

Pasek wagi
acha..zapomniałam  ....życzę miłego niedzielnego popołudnia :))
Pasek wagi
Czeeeeść!!!!
Doczytałam!  Ruch jak zwykle - największy wieczorem:) I panowie..., jeden odchudzony....wooow....!!!

Beti! Ja też mieszkam na wsi i też z wyboru, ale czasem zastanawiam się czy dobrze zrobiłam. I o sprzątaniu w kościele też coś wiem

Ilonka! Gratuluję spadku na wadze! U reszty zapewne też coś zaraz ruszy, bo zapał widzę jest!:)
Co do brzuszków - na początek półbrzuszki najlepsze!
Połóż się na podłodze, nogi zegnij pod kątem 45 stopni, rozstaw na szerokość bioder, ręce trzymaj za głową. Wykonaj skłon, ale nie pełny, staraj się łokci nie przybliżać do twarzy, brodę ciągnij do sufitu (),pępek do kręgosłupa. Nie może się przy tym oderwać dolny odcinek pleców, czyli taki jakby półskłon. Do unoszeń używaj tylko mięśni brzucha

Mamuśka! Mam nadzieję, że malutkiej dzisiaj lepiej?

Cześć Anula! Jakby tabelka wypaliła to ja też chcę!:) Na mnie działała mobilizująco:)

Florka! Dbaj o siebie kobieto!


Jadę jutro w góry. Pogoda taka, że zabieram zimowe ciuchy;)

Jak tabelka będzie to ruszam i ja
chyba dojrzałam...
nie wiem czy dam radę, ale będę próbować... chyba... nie wiem jak do końca będzie z dietkowaniem, ale chyba jestem gotowa włączyć ćwiczenia...

kurde ... LUDZIE KOCHAM WAS!!!

a teraz spadam na spacer! ta wiadomość Ilki o konwaliach nie daje mi spokoju... też zobaczę u siebie, a co!!!
dziewczątka i chłopaki...wazyć sie !!!!  robię tabelke i nie ma ,ze boli...prosze o podanie wagi z początku miesiąca  jako wyjściowej ...a  dzisiejszą jako wagę aktualną
Pasek wagi
Niedziela , będzie naszym dniem pomiarowym , chyba ,ze macie inne propozycje
Pasek wagi
Moja jest aktualne - narazie mi waga stoi. Ale diete trzymam (troche sobie wiecej orzechow jadam) i cwicze. Nie wiem ile postoi ale 99.6kg stoi :)


© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.