Temat: Odchudzić się po 40...50...60... roku życia

Ulka, no i co z ta e-książką... schudłaś?

a więc co trzeba jeść....naturalne spalacze tłuszczu!
warzywa-karczochy,szparagi,awokado,fasolka,buraki,brokuły.brukselka.kapusta,marchewki.kalafior,seler.szczypoiorek,
ogórki.cebula,sałata.pietruszka,dynia,papryka,chrzan,kiszona kapusta,soja dynia,szpinak,pomidory,fasola szparagowa,cukinia,soczewica.
owoce bogate w witaminę C- cytryny,pomarańcze,limonki,nektarynki,grejpfruty,papaja,mandarynki i do tego jeszcze jabłuszka,gruszki ,brzoskwinie,banany,jeżyny,jagody, wiśnie,mango,ananasy,śliwki,maliny,truskawki i arbuzy
Niskotłuszczowe przetwory mleczne-mleko,twarożek, jogurt
Wszystkie orzechy.
Proteiny-   pierś z kurczaka,indyka,chuda wolowina,tran, białka jajek,flądra,łosoś,sardynki
Produkty pełnoziarniste,przyprawy-pieprz kajeński,cynamon,czosnek,imbir,pikantne papryczki
Herbata czerwona i zielona , czarna kawa,olej lniany i czerwone wino

wprowadz tych produktów jak najwięcej,a tłuszcz zniknie
RESZTA POTEM,NAPISZE CZEGO UNIKAĆ.Ksiażka napisana jest w pdf i niestety nie da się zastosować funkcji...kopiuj,wklej

Ula, to może jako obrazek zapisz i wklej... co będziesz się męczyć.........

nic nie schudłam,wręcz przeciwnie,ale najpierw musze odtruć watrobę a u nas nie mogę kupić awokado,które jest potrzebne do soku,który przez 5 dni ma się pić rano i wieczorem

nie wolno się głodzić,jedząc odpowiednie produkty...bez liczenia kalorii....chudniesz.
reszta ciekawostek później

cześć dziewczęta.....nareszcie udało mi się dorwać do komputera..... młody w te upały siedzi w domu i blokuje na autka, a Olcia na gry

nic z tego Baska,taka mądra to ja tez bylam,jest trochę tych wiadomości tylko pisaniny mnóstwo

jeżeli chodzi o Mazury to byłam w okolicach Orzysza..... a pluskaliśmy się na Śniardwach tj. Okartowo - Nowe GUty...... woda płytka..... dzieciaki mogą się bezpiecznie kąpać do woli

a jeszcze się boję,że napiszę sie jak głupia a Vitalia mi to wyśle w kosmos bo coś szwankuje

widzę dziewczyny, że o dietach rozprawiacie.... ja też muszę się przełamać i coś zacząć robić w tym kierunku

Ula - te wszystkie owocki i warzywa, o których piszesz zjadam, ale coś ze schudnięciem kłopot

dziewczyny, gdzie Was wywiało??