Temat: Spełniamy jedno ze swoich marzeń.! wreszcie jesteśmy szcuplutkie !!

Ja się chetnie dołącze :)

witaj :) mam jeszcze taką prośbę, żeby każda tak w skrócie napisała co zamierza jeść, jak ćwiczyć:)

Też bym się chcętnie przyłaczyła :) Jestem na diecie Dukana , ćwiczę : brzuszki , skakanka itp :)

Tez postanawiam sie dolączyc mam do zgubienia jakies 4-5 kg i idzie mi to opornie moja dieta to MŻ skakanska 8min legs 8min buns(zamierzam sprobowac) i 100 brzuszków ehhh mam nadzieje ze w koncu zdobede moj cel

Ja też chętnie dołączę :)
Mam 36 lat; 164cm i ważę 64kg. Mam plan zrzucić jeszcze 9kg do końca roku 2011.
Nie ćwiczę bo jestem na chemioterapii, po której bardzo szybko się męczę, ale staram się spacerować codziennie ok 1,5-2,5h.
 Jem zdrowo: 3x dziennie warzywa, 2x dziennie owoce (jabłka, gruszki, śliwki, grapefruity, 2x w tygodniu banan), mięso wołowe i drobiowe, ryby, mleko i jego przetwory (jogurty, sery,  twarogi itp) od miesiąca nie jem makaronów, ryżu i pieczywa, ale codziennie jem coś słodkiego by uniknąć kompulsów, ale w granicach 1500kcal/dobę. Piję ok 1-1,5l wody na dobę + kawa z mlekiem i słodzikiem + 0,5l coli light

Dołączam. Zaczynam po raz kolejny, od dzisiaj...
Mam zamiar przez jakieś 4-5 dni, może mniej, stosować 1 fazę Dukana, żeby zeszło ze mnie całe to jedzenie którym zajadałam się przez ostatnie dwa tygodnie.
Potem standardowo 1000-1200 kcal dziennie.
Do ćwiczeń jestem okropnie leniwa, ale kręcę hula hoopem z wypustkami i w przyszłym tyg mam mieć w domu orbitrek. ;)

Też chętnie się dołączę ;) Na razie ważę 61 kg przy wzroście 160 cm,ale chcę schudnąć tak do 53 kg ;):) Jak do tej pory to stosuję dietę MŻ.:)

bardzo się ciesze, że jesteście :)

Ja też się ciesze że wreszcie jakieś forum które mam nadzieje nie upadnie :)