Temat: 10 kg w 90dni czyli Cudoooowne ciało do Wigilii

napiszę Ci mój przykładowy jadłospis: I śniadanie: jajecznica z 2óch jajek np na cebulce (ok 300kcal) herbata z 2 łyżeczkami cukru (32kcal) 3 chlebki prasowane SONKO (60kcal) II śniadanie: kawa ricore z 2 łyżeczkami cukru (80kcal) banan (120kcal) rozumiem że chodzisz do szkoły więc możesz jeszcze dorzucić jedną grahamkę (u nas są takie podłużne więc maja w raz z dodtakami ok 300kcal) obiad: zupa brokułowa: brokuły, kurczak, marchewka, cebula, ziemniaki, nie zabielana (400ml) (150kcal) podwieczorek: jogurt truskawkowy (130kcal) jabłko (40kcal) kolacja: herbata (32kcal),5 paluszków surimi (jeden ma 18 więc w sumie 90kcal) 4 marchewki (48kcal), ogórek długi (23kcal) i ja później piję jeszcze jedną herbatę a potem wodę więc wychodzi 1407kcal :)

Bardzo mało kcal, a dużo żarcia. Ja zjadłam na śniadanie jogurt musli, na drugie kanapke z czarnym chlebem masłem i szynką, na obiad zupa pomidorowa z makaronem,  podwieczorek to : duuże jabłko ,a na kolacje zjem znowu jogurt;p wczoraj tak zrobiłam i byłam najedzona;D Po prostu marzę żeby na wigilię byhć szczupłą..... wiem,  nie jak modelka - logiczne ale już nie bede miala nadwagi..... bMysle że schudniemy z dyche......

Ja też chcę ja też chcę..:) Myślcie że jest szansa?? Jestem na diecie SB ale mam ostatnio kryzys i zjadłabym konia z kopytami..:)

U mnie tez super:))) juz niedlugo bedzie tydzien=) a w nd meldujemy moje mile:))

Cześć dziewczyny!
Jak wam dzisiaj idzie dietkowanie?
Ja jestem właśnie po ćwiczeniach z Mel B. Niby takie proste, ale potrafią dać w kość ;)

> Bardzo mało kcal, a dużo żarcia.

Nie rozumiem za bardzo tego postu. Napisałam Ci przykładowy jadłospis: pożywny, który ma stabilnie zwalczać Twoją wagę, ale skoro Ty wiesz lepiej to rób po swojemu. I jak to jest DUŻO żarcia to Ci gratuluję. Ty rzeczywiście przyjmujesz dużo kalorii... Ehhh

Ale ja to napisałam do twojego jadłospisu. Bo ma mało kalori a można się najeść;)

Słuchajcie od jutra będe dodawała do pamiętnika zdjęcia  moich posiłków. Jutro zaznacze dzień 1, żeby to ładnie wszystko wyglądało:) Wydaje mi się że to dodawanie zdjęc mnie zmotywuje bardziej do działania;D

> Ale ja to napisałam do twojego jadłospisu. Bo ma
> mało kalori a można się najeść;)

aaaa to bardzo Cię przepraszam, zrozumiałam to na opak ;) to fakt nie jestem nigdy głodna ;)

Nie masz za co przepraszać, bo mogłam zacytować twój jadłospis i byłoby wiadomo - mój błąd . Pozdrawiam;)