© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 września 2011, 18:16
Edytowany przez anusiak98 25 września 2011, 08:32
24 września 2011, 18:43
24 września 2011, 18:56
24 września 2011, 19:30
Ja również jestem za !
Musze zrzucić co najmniej 12kg .
24 września 2011, 19:55
24 września 2011, 20:48
24 września 2011, 21:11
24 września 2011, 21:41
CO JUTRO JECIE?
24 września 2011, 22:14
Na jutro PLANUJUĘ
Sniadanie - twarożek wiejski, pół grahamki z cienką wędliną i półową pomidora, kawa
2 Sniadanie - 4 chrupkie z cienką wędliną i pomidorem do tego jakaś herbatka .
Obiad - ''warzywa na patelnie'' 1/3 opakowania + 2 maluśkie udka z kurczaka ,
Kolacja - 2 chrupkie z czymś , kilka listkow salaty i znow pomidor .
Podwieczorek - moze troszke mieszanki orzechowej lub kilka suszonych bananow .
Wydaje się dużo ale po obliczeniu jest to max 1200kcal co jest dla mnie idealną dawką kalorii.. Nie będe się katowac dietami 500kcal, nie spieszno mi do efektu jojo .
25 września 2011, 04:39
Mój target 13. Też się przyłączę. Sukienka okej ; ) Powodzenia życzę.
Edytowany przez KetiwW 25 września 2011, 04:46
