- Dołączył: 2010-07-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4988
21 września 2011, 07:55
Moje drogie Panie ( i Panowie - jeśli takowy się zgłosi :D)
Zbliża się Nowy Rok wielkimi krokami (licząc od dzisiaj zostało nam 102 dni)
W związku z tym wpadłam na pomysł założenia grupy (konkretnej - która posiada skakankę i hula-hop:D)
Wyzwanie polegało będzie na wykonaniu od jutra (22.09) do 31.12. br, takich ćwiczeń:
Hula-hop: 3030 minut (około 30 minut dziennie)
Skakanka: 141.400x (1400x dziennie)
Brzuszki: 10.100x (100x dziennie)Na wykonanie tych ćwiczeń będzie 101 dni (22.09-31.12)
Można będzie danego dnia zrobić, więcej lub mniej kto ile da rady- jednak tak, żeby wyrobić się ze wszystkimi ćwiczeniami :)
Ktoś chce spróbować?
W grupie będzie raźniej- > motywacja i zacięta rywalizacja:D
Zapraszam!!!
Edytowany przez madziuniasz89 21 września 2011, 07:56
- Dołączył: 2010-07-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4988
17 października 2011, 05:49
Wróciłam.:)
Od piątku nic nie ćwiczyłam kompletnie...dałam sobie spokój, przez tą nogę i też z powodu braku siły na jakikolwiek ruch... Ale dzisiaj już ćwiczenia powracają:)
- Dołączył: 2011-09-19
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1726
17 października 2011, 12:42
madziuniasz89 ja też wracam dzisiaj do pracy ;D Noga mnie już nie boli na szczęście ;) Jedynie w sobote było 100 brzucholi ;D
Edytowany przez Panczitka51 17 października 2011, 12:43
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
17 października 2011, 13:31
O to widzę, że ogólnogrupowa przerwa :) u mnie też od kilku dni był zastój.
Wczoraj wróciłam na rower. Podejrzewam, że jeśli pogoda będzie nadal dopisywać to mniej czasu będę spędzać ze skakanką i hula hop w ręce, a więcej z pedałami pod stopami :D
- Dołączył: 2010-07-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4988
18 października 2011, 05:54
Wczorajsze ćwiczenia:
S: 1855x
HH: 80 minut
B: 0
- Dołączył: 2011-09-19
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1726
18 października 2011, 14:13
17.10.2011 NR 9
skakanka 3000
brzuszki 200
18 października 2011, 21:48
nr 3
sk-2000
b-220
- Dołączył: 2011-09-19
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1726
18 października 2011, 21:50
18.10.2011
NR 9
2500 skakanka
150 brzuchole
18 października 2011, 22:08
niestety nie mam czasu ćwiczyć, ale jutro się postaram nadrobić zaległości ;)
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
18 października 2011, 22:58
Nr 6
(14,15,16,17,18.10.2011) - zostało 73 dni
HULA-HOP: 80 / 755 / 3 030
SKAKANKA: 4 000 / 28 300 / 141 400
BRZUSZKI: 0 / 2 208 / 10 100
średnia dzienna ilość konieczna by się wyrobić:
H-H: 31 minut
SK: 1 550 skoki
BRZ: 108
Ostatnio trochę zaniedbałam ćwiczenia z trzech powodów: najważniejsze to przeziębienie, później leń i na końcu ból kolana, który bardzo utrudniał mi skakanie. Ale już jestem zdrowa i gotowa by nadrabiać zaległości.
Cel na koniec października:
średnia dzienna ilość konieczna by się wyrobić:
H-H: 29 minut
SK: 1 450 skoki
BRZ: 90
- Dołączył: 2010-07-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4988
19 października 2011, 06:09
18.09
S: 3040x
HH:80minut
B: -
Na razie nie brzuszkuje...chcę spalić troszkę tłuszczyku z brzucha i będę brzuszkować - to akurat szybko nad robię:) W niedzielę znowu mam wyjazd, aż do czwartku nie będę mogła ćwiczyć:/ Muszę troszkę zwiększyć ilość wykonywania ćwiczeń, żebym później nie musiała nadrabiać...
Strasznie lubię ćwiczyć na hh...widać efekt (mam talię dzięki niemu, a zawsze byłam prosta a raczej okrągła dookoła...)
Co do skakania tez to lubię...najbardziej jak się wypocę, bo wtedy wiem, ze coś zrobiłam porządnie:)
