Kup dietę
Zaloguj się

Temat: wrzesień/październik - zrzucam kilogramy na sylwestra! Ktoś potowarzyszy?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Olalaaa

Olalaaa

  • Dołączył: 2011-08-05
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 34

Zobacz posty Użytkownika

15 września 2011, 10:55

Dopiero raczkuję na tym portalu ale wiem, że jakaś motywacja będzie mi potrzebna:)
W nowy rok wypada wejść z podniesioną głową, i myślę, że zaczynając teraz, mamy jeszcze szanse:)

Ktoś ze mną?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

20 września 2011, 19:17

zapisalam sie i milczalam. wybaczcie.nie bylo mnie. dieta?? raczej brak diety :(( nie lubie siebie za to :(( nie wiem jak zaczasc od nowa.. nie ma we mnie jakies sily..kiedys sobie swietnie radzilam.. a od pol roku jets jakas masakra :(((
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Elficka

Elficka

  • Dołączył: 2011-09-20
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 296

Zobacz posty Użytkownika

20 września 2011, 19:48

Witam, czy mogę dołączyć?

Jestem nowa na forum i z chęcią przyłączyłabym się do grupy wsparcia.Chcę od października wrócić do diety (low carb) i zrzucić nieco do stycznia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2011, 19:26

mysle ze mozesz :)))

zaraz poczytam na temat tej diety
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Elficka

Elficka

  • Dołączył: 2011-09-20
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 296

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2011, 20:27

> mysle ze mozesz :)))zaraz poczytam na temat tej
> diety

W skrócie chodzi o to, by jeść mniej węglowodanów (nie wliczając warzyw) i zwracać uwagę na indeks glikemicznych. Przyjmuje się stosunek białka do węglowodanów i tłuszczu (1g na 1kg ciała). Ja ustaliłam sobie taki: B: 2,5g W:2g T: 1g.
Liczę to wszystko na oko, kalorie również (przeciętnie zjadam ok. 1500kcal).



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bluesmile

Bluesmile

Zobacz posty Użytkownika

24 września 2011, 21:46

Kurczę, kompletnie zapomniałam o tym, że się zapisałam.
Wstyd się przyznać, ale nic nie schudłam.
Mój plan, to bieganie codziennie po 40 minut, a jak nie będę miała siły na bieganie, to rower lub rolki 1h. Do tego dużo ćwiczeń i jeść 1000-1300 kalorii. Co mi dzisiaj nie wyszło, bo zjadłam aż 1500   Ale siostra zrobiła taką pyszną pizzę... no ale ona ma idealną sylwetkę i jest moją dodatkową motywacją.
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2011, 07:40

fajnie ze masz motywacje wciaz przed ocami hehhe :))
jednak stawiam na mz. lubie weglowodoany :PPP
no i widzisz jakies efekty juz??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Elficka

Elficka

  • Dołączył: 2011-09-20
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 296

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2011, 10:24

> :))jednak stawiam na mz. lubie weglowodoany :PPPno
> i widzisz jakies efekty juz??

Ja też lubię...nawet za bardzo lubię. :)
Na tej diecie zrzuciłam już 10kg. Nie ukrywam, że tęsknię za chlebem, kluskami, słodyczami, ale przez moją chorobę takie potrawy powinno się ograniczać, bo w przeciwnym razie - chwila, moment - dupsko rośnie. :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2011, 11:06

hmm nie zazdroszcze :(((((((( ile ci zajelo to 10 kg??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Elficka

Elficka

  • Dołączył: 2011-09-20
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 296

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2011, 11:18

> hmm nie zazdroszcze :(((((((( ile ci zajelo to 10
> kg??

Niepełny rok (jakieś 6-8 miesięcy).
Wcześniej zrzuciłam nieco dzięki redukcyjnej (czyli w sumie MŻ :) ).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2011, 22:37

tez schudlam 10 kg w rok :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.