- Dołączył: 2009-02-13
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 573
9 września 2011, 11:27
Witajcie !
Selvijka, kopę lat ! :) Jak miło zobaczyć avatar z dawnego wątku. :)
aja79 u mnie dieta polega na jedzeniu mniejszych posiłków to po pierwsze. I staram się jeść 4-5 razy dziennie, a ostatni posiłek 2h przed snem. Sniadanie z reguły syte głownie węgle plus zielona herbata, obiad surówka i mięso, lub chuda zupka. A kolacja to przewaga białka. Ruch to głównie spacery i czasami jakieś brzuszki. :)
- Dołączył: 2010-03-04
- Miasto: Biała
- Liczba postów: 7638
9 września 2011, 11:38
Misialinezyjka tez się cieszę, że cię widzę. Po pasku widzę że nieźle ci idzie. A ja jak widać dałam ciała.
- Dołączył: 2009-01-23
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 9509
9 września 2011, 12:08
Moim pomysłem na chudnięcie są moje płytki z Shap'a :))))
jakieś dwa lata temu schudłam 8 kg i zjechałam do 68 i tak raczej waga stała w miejscu ale jeszcze mnie to nie zatysfakcjonuje :))
- Dołączył: 2009-08-28
- Miasto: Mega Sadełkowo
- Liczba postów: 16298
9 września 2011, 18:32
> Moim pomysłem na chudnięcie są moje płytki z
> Shap'a :)))) jakieś dwa lata temu schudłam 8 kg i
> zjechałam do 68 i tak raczej waga stała w miejscu
> ale jeszcze mnie to nie zatysfakcjonuje :))
Co to są te płytki?
- Dołączył: 2009-08-28
- Miasto: Mega Sadełkowo
- Liczba postów: 16298
9 września 2011, 18:34
A ja nie mam pomysłu, ale mam cel - schudnąć na własny ślub!!!
Póki co - nie mogę się w sobie ogarnąć, ale będę walczyć!
Chciałabym jak luise i Ebek pozbyć się tych wszystkich nałogów czyli:
- nie jeść po 18.00
- unikać słodyczy
- włączyć ruch itd.
...ale... słabe ze mnie dziewcze! Może Wy mnie zmobilizujecie ;*
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Gwadelupa
- Liczba postów: 4035
9 września 2011, 18:40
ja ograniczam kalorie do 1200-1400kcal. i staram się sporo ćwiczyć
na aerobiku jestem codziennie od poniedziałku do piątku, sobotę i niedzielę przeznaczam na ćwiczenia wytrzymałościowe bądz siłowe
kiedy mogę, wskakuję na rower i idę na basen, staram się sporo ruszać i pielęgnować ciało kremami i balsamami
prawdopodobnie wybiorę się na konsultacje do dietetyka i trenera osobistego ale to dopiero ok. listopada\grudnia
wychodzę właśnie z okresu totalnego luzu i olewactwa, niespełna tydzień temu zakończyłam wakacje i mocno się przez te ostatnie dni "zapuściłam"
dietowanie i ćwiczenia rozpoczynam po przerwie od jutra czyli 10września i muszę wam powiedzieć, że moją dietę i odchudzanie rozpoczęłam dokładnie rok temu (przez ten czas straciłam tyle ile na pasku)
wtedy obiecałam sobie w prezencie buty po utracie 5kg. i do listopada udało mi się je kupić :)
tym razem wybrałam jeszcze fajniejsze ale pułap się zwiększył 
i pozwolę je sobie kupić dopiero po utracie co najmniej 7kg.
Czy Wy też macie dla siebie jakieś inspirujące podarunki ? Pochwalcie się 
marcelka55 , slub to dopiero motywacja :) Trzymam kciuki żeby się udało!
Edytowany przez Sutraa 9 września 2011, 18:41
- Dołączył: 2009-01-23
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 9509
9 września 2011, 19:03
A więc są to płytki z shepa mam kilka
na jednej joga
pilates
treningi kardio & siłowy ( trening obwodowy, trening interwałowy)
aerobic
są super :)
Moje Kochanie mi kupiło po tym jak zmasakrowałam stepperka i się spsł ;p
ale waga i tak mi stoi a ćwiczę od 2 tygodni dopiero i jeszcze jestem przed @;////
- Dołączył: 2009-01-23
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 9509
9 września 2011, 19:05
marcelka55 a kiedy Twój ślub ???
ja też chcę schudnać na mój ale mój dopiero za rok i 10 miesięcy :D i chciałabym ważyć 60kg :)))
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Gwadelupa
- Liczba postów: 4035
9 września 2011, 19:17
też mam płytkę z shape- power jogę i bardzo sobię chwalę
polecam też płytki z serii chic, mam szczupłe uda bez wysiłku (takie jak 8minutówki)stretching i dirty dancing workout(ale tego nie polecam, wolne i nudne ;) )
a z ćwiczeń dostepnych w necie polecam jeszcze program insanity- baaardzo fajny wyciskacz ;)
AlbankaCCL to dobrze, że masz tyle czasu, schudniesz bez presji i jeszcze ciało ujędrnisz ;)
Edytowany przez Sutraa 9 września 2011, 19:18
- Dołączył: 2009-01-23
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 9509
9 września 2011, 19:27
Sutraa tak zgadza się mam wpip czasu ale żeby mi się udało :D
a dziś włąściwie przed chwilą kupiłam sobie spalacz tłuszczu ;p
ale będę go brać od 19 września :)
i pozwolę je sobie kupić dopiero po utracie co najmniej 7kg.
